腰椎膨出的危害不可小覷，患者一定要及早去正規醫院接受治療。早治療早康復，避免病情越拖越嚴重。

預防腰椎膨出需要注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免過度勞累、注意腰部保暖等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、駝背或扭曲身體，坐立時保持腰部挺直，站立時挺胸收腹。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、飛燕式鍛煉等，增強腰部肌肉力量。 3.控制體重：過重會增加腰部負擔，應合理飲食，適量運動，控制體重在正常范圍。 4.避免過度勞累：避免長時間搬重物或進行高強度的腰部勞動，注意勞逸結合。 5.注意腰部保暖：寒冷刺激會使腰部血管收縮，影響血液循環，要注意保暖。 6.選擇合適的床墊：床墊過軟或過硬都不利于腰部健康，應選擇軟硬適中的床墊。 7.定期體檢：及時發現腰部潛在問題，早發現早治療。 總之，預防腰椎膨出需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的習慣，才能有效保護腰部健康。

椎間盤膨出是髓核已經突破纖維環，其狀態纖維骨性膨出，與周圍組織粘連，間隙變窄；椎間盤脫出也叫椎間盤游離，是指髓核完全脫離纖維環，脫離椎間隙進入椎管內，成為游離組織，并與周圍組織有粘連。