冬天穿很多衣服還是感覺冷，可能是由于體質虛寒、血液循環不良、甲狀腺功能減退、缺乏某些營養素、衣物保暖性差等原因造成。 1.體質虛寒：有些人天生體質偏寒，陽氣不足。可以通過飲食調理，多吃溫熱的食物，如羊肉、桂圓等，也可適當進行艾灸、泡腳等。 2.血液循環不良：久坐少動等可能導致血液循環不暢。應增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足會影響新陳代謝和產熱。需要就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑補充甲狀腺素。 4.缺乏某些營養素：如維生素 B12、鐵、鋅等。可通過飲食補充，多吃動物肝臟、菠菜等，必要時服用補充劑。 5.衣物保暖性差：選擇保暖性能好的材質，如羽絨、羊毛等。 總之，冬天特別怕冷需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

如果僅有怕冷,膝關節冷痛,受涼則拉肚子的癥狀,而西醫又查不出病因者,最好看中醫.可找一真正的中醫,按中醫理論,用中醫的四診法,根據你的癥狀,舌苔,脈象等辨證,然后對證治療.從中醫理論來講,怕冷多為腎陽虛所致.因陽氣對人體有溫煦之功,陽偏衰則人體的功能就會減弱,就會熱量不足,人就會怕冷而喜熱,手足發涼,疲勞乏力,甚至小便清長,大便稀溏,脈弱無力,舌淡苔白,此時就應該補陽.根據你有限的資料應該為脾腎陽虛為主.如果四診合參辨為脾腎陽虛者,可服溫補腎陽的中藥或中成藥內服.如常用的桂附地黃丸,或附子理中丸等.平時要注意避寒保暖,飲食宜清淡,適度的進行鍛煉,提高機體耐寒抗病能力.因無面診,所以最好去醫院做詳細診治.

你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛癥狀，末梢循環不好，按中醫分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。西洋參泡水飲用。第二；吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環。第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、祝你健康了。您好。促進血液循環的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。注意平時生活中適當的體育鍛煉,有助于身體健康的恢復。

醫生建議：您好，怕冷多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢引起。可以用補腎養血丸(子午)補肝腎，益精血。用于身體虛弱，血氣不足，須發早白。口服，一次6克，一日2～3次。溫馨提示：注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。希望能夠對你有幫助

克服手腳冰冷9攻略＊心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位.＊體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.＊血管中有阻塞,或發燒,感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷.＊交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒.＊體型太瘦小的女生體型較瘦,虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起.而且腳趾,膝蓋,肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪,血管皆相對較少,熱度容易散失.＊血糖太低或低血壓時食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度,餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象.而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞,身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷羅!＊壓力過大時因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖.＊衣物不夠保暖如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷.＊天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少,血行速度減緩讓手腳冰冷.?拒絕手腳冰冷全方位要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動,食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,今年冬天你就可以四肢溫暖,面色紅潤地渡過羅!.攻略1：勤運動.勤甩手冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔!你也可以試試簡單的爬樓梯,原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力.工作40分鐘后,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時地動動手指,腳趾頭,皆可幫助血液循環..攻略2：多補充維他命E維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠..攻略3：多吃含菸堿酸的食物菸堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅,發燙呢!Tips1－菸堿酸在哪里菸堿酸在動物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.Tips2－維他命B群可幫助合成菸堿酸維生素B1,B2,B6能幫助菸堿酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群..攻略4：多吃堅果.胡蘿卜可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜類的韭菜,胡蘿卜,甘藍菜,菠菜等；水果類的杏,桃,木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉,羊肉,海鮮類,四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材.要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!.攻略5：培養吃辛辣食物的習慣辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青蔥,咖哩....等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料羅!.攻略6：常吃溫補食物如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷.中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參,黨參,當歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,乾姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對啦!.抗手腳冰冷食補3帖：＊人參枸杞湯人參,枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.＊人參核桃飲人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用.＊紅棗龍眼飲紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人..攻略7：不要餓過頭不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾,面包,或是人參茶等適時地補充熱量..攻略8：服用中藥中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯,八珍湯,四君子湯,四物湯,理中湯,歸耆建中湯,附子理中湯,桂枝湯,葛根湯,麻黃湯,當歸四逆湯,腎氣丸,右歸丸...等.這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果你沒把握,也可請中醫師開立藥方..攻略9：注意保暖別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛生衣,襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全.脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁,緊張,潮熱,或活動后感到發熱,就馬上脫掉御寒的衣物.也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環.注意：（還要多運動,比如說：長跑,短跑,打籃球,踢足球或游泳......）