你好，如果只是第一次月經量少，也并不算異常，可能只是偶爾出現的內分泌失調。不是說所有的月經量都比較多。要看月底的整體出血量，如果整體大出血，在20到80毫升范圍，那么就并不算少，如果整體抽檢量也特別少的話，那么你可以在月經干凈后，使用一些補氣血調經的中藥來改善。比如說烏雞白鳳丸。婦科養榮膠囊。

貧血的人吃什么好，容易貧血的人有很多，比如女性，孕婦，老人等等。女性是非常容易出現貧血癥狀的。尤其是一些經期出血量比較大的女性，出現貧血的癥狀是司空見慣的，同時也讓美麗的容顏失色。據統計，我國60歲以上的老年人貧血患病率達到29%，輕度的貧血即可造成老年人體力活動受限，認知能力減退，隨著血紅蛋白進一步降低，可能導致充血性心力衰竭，并有死亡的危險。預防和治療貧血顯得十分必要，選用法國的sbonie補血片這樣的專業補血產品可以起到很大的作用。造成這部分人貧血的原因也是不盡相同的，所以，這些不同人群的貧血癥狀也需要不同的療法來調養。一、女性貧血氣血是女性美容最重要的物質基礎。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發生長的源泉。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調氣理血，是擁有嬌美容顏的養顏之本。單純性補血是治標不治本的做法，科學的補血方法應是氣血雙補。氣虛、血瘀等也可導致血虛癥的發生，通過sbonie補血片調理則能氣血雙補、祛瘀生新。以求達到補血、造血、養血的效果。sbonie補血片的最大特色就是強調由身體內部調節為主，由內至外，自然形成的健康與自然美，并且得到了國內外眾多女性的歡迎。女性貧血可以從以下兩個方面進行調理：
1.生活的調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。
2.飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術后)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
3.食療補血①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)
100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。二、老年人貧血食補服用補血產品治療老年人貧血同時生活調理也很重要。如何老人沒有貧血，生活調理也可以起著預防的作用。
1、食物多樣，谷類為主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。
2、積極參加體育鍛煉，增強食欲。
3、不要過分節制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。
4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯后服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。
5、每日適當多喝水。
少用煎、炸的食物。

貧血的人吃什么好，容易貧血的人有很多，比如女性，孕婦，老人等等。女性是非常容易出現貧血癥狀的。尤其是一些經期出血量比較大的女性，出現貧血的癥狀是司空見慣的，同時也讓美麗的容顏失色。據統計，我國60歲以上的老年人貧血患病率達到29%，輕度的貧血即可造成老年人體力活動受限，認知能力減退，隨著血紅蛋白進一步降低，可能導致充血性心力衰竭，并有死亡的危險。預防和治療貧血顯得十分必要，選用法國的希泊妮血紅素這樣的專業補血產品可以起到很大的作用。造成這部分人貧血的原因也是不盡相同的，所以，這些不同人群的貧血癥狀也需要不同的療法來調養。一、女性貧血氣血是女性美容最重要的物質基礎。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發生長的源泉。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調氣理血，是擁有嬌美容顏的養顏之本。單純性補血是治標不治本的做法，科學的補血方法應是氣血雙補。氣虛、血瘀等也可導致血虛癥的發生，通過希泊妮血紅素調理則能氣血雙補、祛瘀生新。以求達到補血、造血、養血的效果。希泊妮血紅素的最大特色就是強調由身體內部調節為主，由內至外，自然形成的健康與自然美，并且得到了國內外眾多女性的歡迎。女性貧血可以從以下兩個方面進行調理：
1.生活的調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。
2.飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術后)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
3.食療補血①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)
100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。二、老年人貧血食補服用補血產品治療老年人貧血同時生活調理也很重要。如何老人沒有貧血，生活調理也可以起著預防的作用。
1、食物多樣，谷類為主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。
2、積極參加體育鍛煉，增強食欲。
3、不要過分節制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。
4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯后服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。
5、每日適當多喝水。
少用煎、炸的食物。

貧血的人吃什么好？黃米面油糕黃米面油糕的制作材料：主料：黃米面600克輔料：赤小豆120克,棗（干）60克調料：赤砂糖120克,花生油80克黃米面油糕的做法：
1.將黃米面放入盆內，倒入水，拌勻成濕塊狀，上籠蒸半小時至熟，取出倒入盆內，手蘸涼水趁熱軋勻揉光，在面團上抹上少許油，備用。
2.將紅小豆、紅棗洗凈，放入鍋內，倒入水煮沸，改用小火燜煮至軟爛，去掉棗核，加入紅糖，用手勺軋成泥，即成餡料。
3.將手上抹少許油，揪一塊面團約50克，揉圓后壓扁，包上棗豆餡，捏成球狀，然后用手按成扁圓形，即成糕坯。
4.鍋內倒入花生油，燒至七成熱，放入糕坯，炸呈金黃色，撈出，即可食用。巴國油醪糟的制作材料：主料：糯米粉300克輔料：江米酒100克,核桃30克,黑芝麻30克,棗（干）30克,薏米50克,百合20克,巴國油醪糟的做法：
1.將湯元粉納盆，加入適量清水，揉和成粉團待用；
2.紅棗用開水浸泡；
3.核桃仁用開水洗凈入油鍋炸香；
4.黑芝麻炒香；
5.鍋內加適量清水，放入核桃仁、芝麻、苡仁、紅棗、百合，用中火熬至成熟；
6.再將湯元粉團搓成條子掰成小團下鍋內，待湯元將熟時加入白糖、醪糟燒沸后起鍋即成。黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。上述的菜品，單一的食用，補血效果可能并不是那么的突出。建議用茶療-潤之爾康雪彥茶，然后在日常多食這些食物。潤之爾康雪彥茶調理則能補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新等。貧血的治療需要從多方面入手，可根據以下方法進行調治：
1．生活的調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。
2．飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術后)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。
3．潤之爾康雪彥茶療：改善貧血，從調養開始，潤之爾康雪彥茶茶療追求調養的理念，是一種天然純凈、安全無副作用、零負擔的養生療法。
取天然草本植物之藥性，并飲其之茶味則是茶療的本質，兩者相輔相成，起到茶借藥力，藥助茶功的協同作用。

貧血的人吃什么好？
1、多吃富含維生素的食物研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質的食物鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆制品，對內分泌系統有良好的調節作用。
3、多吃富含鐵質的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
飲食上則可以以上為標準，當然飲食調理之是冰山一角，要補血，得用一些實際性的方法，如茶療調理才是關鍵。想要從根源上解除貧血的癥狀，必須要氣血雙補！在補血的同時健脾補氣，才能標本兼顧。氣血是互生互根的，補血當先補氣，氣血的生化又需要靠脾的運作，而且補血之品多粘膩，有礙吸收。所以，健脾益氣還能夠疏通腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補，健脾助消化，補不礙滯，是潤之爾康雪彥茶調理血虛的基礎，貫徹于全面調理貧血的始終。

醫生建議：貧血的人吃什么好：養血益氣粥原料：紫糯米l00g阿膠50g西洋參粉10g黑木耳50g墨魚骨頭2個冰糖適量做法：阿膠打碎加入鍋中，加水浸泡1天，與糯米、西洋參粉、黑木耳(炒焦)、墨魚骨頭一同入鍋中加水煮3小時，加冰糖去墨魚骨即可。功用：養血止血，益氣收斂。適應癥：中氣虧虛及血虛、血熱等引起的月經過多、崩中漏下、淋漓不止等。麥冬芝麻糖，原料：麥冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g做法：將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎;麥冬去心洗凈，加入半碗水，浸l小時;將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內，加蓋，旺火隔水蒸3小時離火。功用：本糖膳滋補陰血，能強身健體，延年益壽。希望我的回答您能滿意。