手腳冰涼可能由多種因素導致，如環(huán)境寒冷、血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。 1. 環(huán)境寒冷：在低溫環(huán)境中，身體為了減少熱量散失，會收縮血管，導致手腳的血液供應減少，從而出現(xiàn)冰涼的感覺。 2. 血液循環(huán)不良：長期久坐、缺乏運動，或者血管狹窄、阻塞等，會影響血液流動，使得手腳得不到足夠的血液滋養(yǎng)而發(fā)涼。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，組織細胞能量供應減少，也容易引起手腳冰涼。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱不足，會出現(xiàn)手腳冰涼，還可能伴有乏力、體重增加等癥狀。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如交感神經(jīng)功能紊亂，可能影響血管的收縮和舒張，導致手腳血液循環(huán)異常。 總之，手腳冰涼可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果經(jīng)常出現(xiàn)且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導下采取相應的治療措施。

你說的手腳冰涼是由于氣虛血弱造成的可以補血活血,補氣行氣就可以的.用：對于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動,食療,吃藥膳,泡澡,按摩……自然會四肢溫暖,面色紅潤.1,保暖.美麗“凍”人要不得.要特別注意腿,腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和.不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán).晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡.2,運動.一早起來做做運動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷.簡單的爬樓梯,原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力.3,飲食.多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果,胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒,胡椒,芥末等可促進血液循環(huán).4,服用中藥.中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯,八珍湯,四物湯,理中湯等.這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人.不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好.5,按時吃飯.不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干,面包,或是人參茶等適時地補充熱量.6,泡澡.在熱水中加入生姜或甘菊,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來.最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴,藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡條進行背部經(jīng)絡火龍浴,芳香精油經(jīng)絡排毒,耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年.7,按摩陽池穴能暖身.陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量.陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位.尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了.陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位.只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體.刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩.最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴.這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),還用不著別人幫忙.一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁.另外按揉涌泉穴,勞宮穴,氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用

手腳發(fā)涼的食療妙方一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。　　在醫(yī)學上，經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。　　如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調(diào)節(jié)的。　　一，加強體育鍛煉　　尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。　　二，注意飲食　　多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。　　三，菜譜一款。（大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述）。　　1，姜絲爆羊肉----　　羊肉切薄片。生姜切細絲。　　鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。　　2，大棗枸杞羊肉湯----　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。　　鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。　　3，三香辣椒----　　紅辣椒（根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印！　∫陨先N原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。　　此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快！　　以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。

醫(yī)生建議：考慮你是有外周血液循環(huán)不好，可以用活血化瘀的藥服用一段時間可以追問:用不用按摩，活血一下醫(yī)生回答:可以的追問:具體按摩什么地方？醫(yī)生回答:小腿部追問:能不能再具體點，？醫(yī)生回答:腿部冰涼處可以按摩追問:哦哦

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形.從中醫(yī)的觀點來看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛,血虛所造成的血液運行不暢,血液量不足.＊心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位.＊體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.＊血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導致手腳冰冷.＊交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒.＊體型太瘦小的女生體型較瘦,虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細所引起.而且腳趾,膝蓋,肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因為脂肪,血管皆相對較少,熱度容易散失.＊血糖太低或低血壓時食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度,餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現(xiàn)象.而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞,身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷啰＊壓力過大時因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖.＊衣物不夠保暖如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷.＊天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少,血行速度減緩讓手腳冰冷.‧拒絕手腳冰冷全方位要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動,食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,妳就可以四肢溫暖,面色紅潤地啰.攻略1：勤運動.勤甩手建議妳一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷喔妳也可以試試簡單的爬樓梯,原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力.工作40分鐘后,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時地動動手指,腳趾?Y,皆可幫助血液循環(huán)..攻略2：多補充維他命E維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠..攻略3：多吃含煙堿酸的食物煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅,發(fā)燙呢Tips1－煙堿酸在哪里煙堿酸在動物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.Tips2－維他命B群可幫助合成煙堿酸維生素B1,B2,B6能幫助煙堿酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群..攻略4：多吃堅果.胡蘿卜可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜類的韭菜,胡蘿卜,甘藍菜,菠菜等；水果類的杏,桃,木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬于溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材.要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺覬酗豲?imgsrc="images/smilies/47.gif"align="absmiddle"border="0">.攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青蔥,咖哩...等辛香料,可促進血液循環(huán),利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料啰.攻略6：常吃溫補食物如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷.中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參,黨參,當歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對啦.抗手腳冰冷食補3帖：＊人參枸杞湯人參,枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.＊人參核桃飲人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用.＊紅棗龍眼飲紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人..攻略7：不要餓過頭不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干,面包,或是人參茶等適時地補充熱量..攻略8：服用中藥中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯,八珍湯,四君子湯,四物湯,理中湯,歸耆建中湯,附子理中湯,桂枝湯,葛根湯,麻黃湯,當歸四逆湯,腎氣丸,右歸丸...等.這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果妳沒把握,也可請中醫(yī)師開立藥方..攻略9：注意保暖別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全.脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來了,不要因為心理煩躁,緊張,潮熱,或活動后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物.也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán).晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦.攻略10：精油泡澡有空時,可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊,羅勒,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來.洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的.在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環(huán),幫助入睡.別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子.超強泡手腳劑：如果妳的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足妳,建議妳找個水桶,里面裝熱水＋米酒＋姜,熱水和米酒的比例是1：1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔.攻略11：穴道按摩中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象妳可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴,手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里.