您好，腳扭傷容易導致軟組織損傷和韌帶的拉傷撕裂，嚴重的可導致骨折骨裂的發生，可以去醫院拍片排除骨折，軟組織韌帶損傷需要3-4周的恢復期，主要注意事項就是臥床休息，減少活動，活動過早的話容易導致遺留疼痛腫脹后遺癥，可以外用跌打損傷類的氣霧劑，促進恢復。

醫生建議：
第一步使用冷敷：腳扭傷之后要盡早的采取冷敷（就地取材，可以用冷水沖洗，最好可以有冰塊敷在患處）千萬不要用熱敷，同時不要用手去按摩患處，以免造成2次的傷害。
第二步固定扭傷的腳部：扭傷之后，腳應該停止運動，平放進行冷敷，不要用手去按摩，推動，并且盡早的去醫院進行治療（如果非常的痛，無法行走的話）
第三步去醫院進行查看到醫院和醫生說明情況，醫生會根據你的腳的情況進行一些處理（比如讓你拍片）給你配藥包扎等等，受傷馬虎不得，特別是腳踝處，膝蓋處等關鍵的位置。
第四步進行必要的治療：如果不單單是扭傷那么簡單，要遵醫囑打石膏，臥床休息，如果是扭傷也不能大量活動，并且要配合噴霧、止痛藥來進行治療。
第五步使用熱敷：24小時之內，我們都應該采取冷敷，在24小時之后，腫脹消退，可以采取熱敷的處理，同時可以搽一些活絡油，紅花油之類的，輕輕的撫摸患處，睡覺的時候可以把腳盡量放到高處。
第六步注意休息：所謂傷筋痛骨一百天，必要的休息是必不可少的，一定要減少扭傷的腳的活動，不要用力，平日里可以多補充一些營養，等待慢慢的恢復。

醫生建議：您好，我建議您使用奇正消痛貼膏：活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛

你好；扭傷，因為現在你的部位還有炎癥，而且可能還有淤血，不能很好的流通，造成的腫、疼的。應當在治療期間盡量的注意休息，建議采用中醫的外用膏藥，通過毛孔吸收把你體內的炎癥拔出來。多休息。祝早日康復醫生詢問：

扭傷后24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。比較嚴重的就應該通過X光檢查看看關節是否脫位、骨骼是否骨折等。

主要還是需要采取活血化瘀的藥物治療，其次就是需要采取止疼的藥物治療，祝患者早日康復。醫生詢問：