感覺沒精神且常做夢，可能由睡眠質量差、心理壓力大、營養不良、缺乏運動、某些疾病等因素導致。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律等都可能影響睡眠質量，進而導致沒精神和多夢。要保持臥室安靜、黑暗和涼爽，養成規律的作息時間。 2. 心理壓力大：工作、學習或生活中的壓力過大，容易使人精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^聽音樂、旅行等方式放松心情。 3. 營養不良：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養素會影響身體機能。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類等，保證營養均衡。 4. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，也會出現沒精神的情況。適量進行有氧運動，如慢跑、游泳等。 5. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病也可能有此類癥狀。若懷疑是疾病引起，應及時就醫檢查。 總之，出現沒精神且常做夢的情況，要綜合考慮多方面因素。若調整生活方式后仍無改善，建議到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

醫生建議：你好！工作壓力過大，還有精神緊張也會導致精神不佳的。建議使用野酒花夢康寧膠囊，該藥品具有改善睡眠的保健功能，每日1次，每次1-6粒，溫開水送服。適合人群睡眠狀況不佳者。若用藥后癥狀無改善，或出現其他嚴重癥狀時，應去醫院就診，明確診斷后再進行治療。

你好朋友。這個屬于神經衰弱癥的情況，注意平時保暖，避免熬夜，保持良好的心情，用口服谷維素和刺五加片一段時間看看，或者是健腦補腎丸治療對疾病的恢復比較好，同時注意看看有沒有貧血，或者是低血壓，鼻炎鼻竇炎的情況

你好，通過你的描述初步考慮是由于想的太多，思慮過度引起的不適，屬于中醫的心脾兩虛的范疇。你好，建議去正規醫院就診檢查，也可以找當地的名老中醫治療調理，中醫在此類疾病治療效果較好。

醫生建議：你好！多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態。多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。如果是因為心氣不足而造成失眠多夢要以養血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進行調節治療；痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達到清熱化痰的目的；如果是因為用腦過度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節；若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現。