肩周炎的鍛煉方法有哪些？
2016-07-30 09:38
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醫生，你好，我媽媽，患有肩周炎疾病，長年累積勞累造成的，有的時候肩膀就會疼，按摩有一點的緩解，我想了解一下肩周炎在家里能做的鍛煉方法有哪些？可以有一定的緩解嗎？
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回答1
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耿昱 主治醫師
九江泌尿科醫院
腰肌勞損
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肩周炎的鍛煉方法： 1、趴墻：正面趴在一堵空墻上，肩周炎患者雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。 2、搓背：肩周炎患臂從背后下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。 3、劃圈：雙腳直立，雙手下垂，找一個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。 4、甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。肩周炎的鍛煉方法雖然有一定的緩解，但還是要及早的去醫院檢查治療。
2016-07-30 11:38
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回答2
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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在進行治療肩周炎的同時，不但要進行堅持不懈的鍛煉，也要注意日常生活習慣，才能幫助您遠離肩周炎。
2016-07-30 11:38
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回答3
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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治療肩周炎，黑龍江中德骨科醫院有多種微創療法，效果不錯。
2016-07-30 11:38
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