肩周炎患者平時(shí)要注意保暖防寒、適度鍛煉、保持正確姿勢(shì)、避免過(guò)度勞累、注意飲食調(diào)理等。 1.保暖防寒：肩部受寒會(huì)加重病情，要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其在空調(diào)房要注意肩部保暖。 2.適度鍛煉：如進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，有助于增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 3.保持正確姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩，工作學(xué)習(xí)時(shí)要保持挺胸抬頭，定時(shí)活動(dòng)肩部。 4.避免過(guò)度勞累：不提重物，不長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)工作，注意勞逸結(jié)合。 5.注意飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 總之，肩周炎患者在日常生活中多注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,根據(jù)你所描述的情況來(lái)看,你現(xiàn)在考慮是肩周炎所致的。關(guān)于你的問(wèn)題，我建議你不用擔(dān)心，注意休息,可以用藥酒搽的,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),祝你生活愉快

醫(yī)生建議：引起肩周炎的原因很多，用藥給你推薦的藥是萬(wàn)通筋骨片，祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、萬(wàn)如果病情沒有得到改善應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)。