氣血腎虛較為常見，多由體質虛弱、勞累過度、飲食不節、久病等引起。癥狀明顯時需就醫。可先嘗試食物調理，必要時遵醫囑用藥。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.補氣血食物：如菠菜富含鐵元素，能輔助造血；瘦肉含蛋白質和鐵，利于氣血生成；大棗能健脾補氣血；桂圓可補心脾、益氣血；阿膠有良好的補血作用。
2.補腎虛食物：核桃可補腎健腦；動物腎臟有補腎益精功效；韭菜能溫腎助陽；枸杞滋補肝腎；黑豆黑米可補腎氣。
3.注意事項：食物調理需長期堅持，同時要保持規律作息和適量運動。
4.用藥提醒：癥狀嚴重時，可在醫生指導下用藥，如補中益氣丸、金匱腎氣丸等。
5.就醫建議：若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，可選擇二級及以上中醫院。
合理的食物調理對改善氣血腎虛有一定幫助，但要根據自身情況綜合調理。

您好：根據您的情況來，看長期失眠，口干舌燥，手腳冰涼屬于中醫所講的心神不交癥。單純用清熱瀉火藥是不行的。必須要交通心腎才能治愈。建議您用黃連阿膠湯或交泰丸口服。飲食方面多吃豆類（黑、紅、黃、白、綠豆）。多吃五谷雜糧，加強體育鍛煉，再配合上述中藥，會受到理想的效果的。

女，58歲，根據你的情況要考慮你有可能腎陽虛加上血虛等引起的可能，建議你可以給予龜鹿二仙膠等藥物給予治療。建議你平日忌生冷寒涼的食物，適當的多吃如當歸羊肉湯，狗肉，牛肉，胎盤等等，病情不是一兩天能夠好轉的，需要長時間的調理。

健康指導：您好：根據您對癥狀的描述，您的情況是缺乏微量元素鐵與維生素造成的。鐵在人體內有著重要的作用缺乏后就會影響造血機能，影響血液循環，影響垃圾代謝，出現失眠，口干舌燥，手腳冰涼的現象，建議您多吃銀耳枸杞鴨蛋湯。

你好,建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果

醫生建議：稍以用藥就可以了，推薦你用龜鹿二仙膏，溫腎益精，補氣養血。用于腎虛精虧所致的腰膝痠軟。龜用藥期間若是出現任何不良反應，應立即停止用藥。