腳心涼可能由多種因素引起，如局部血液循環(huán)不良、神經(jīng)功能異常、陽氣不足、內(nèi)分泌疾病或某些心血管疾病。若癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)檢查。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.血液循環(huán)問題：長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，下肢血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腳心涼。應(yīng)多活動(dòng)，避免久站久坐。
2.神經(jīng)功能異常：植物神經(jīng)功能紊亂可能影響血管舒縮，導(dǎo)致腳心涼。可通過調(diào)整作息、緩解壓力改善。
3.陽氣不足：中醫(yī)認(rèn)為陽氣虛會(huì)使氣血運(yùn)行無力，出現(xiàn)腳心涼。可用艾葉、花椒等泡腳，注意保暖。
4.內(nèi)分泌疾病：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，會(huì)使代謝減慢，產(chǎn)熱減少。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑治療。
5.心血管疾病：動(dòng)脈硬化等心血管疾病影響血液供應(yīng)，也可能引起腳心涼。此類情況較為嚴(yán)重，需及時(shí)診治。
腳心涼的原因多樣，平時(shí)要注意腳部保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確原因。

你好；中醫(yī)稱腎陽主一身之陽氣，“陽氣內(nèi)守，不達(dá)四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。”造成手足冰涼也許你腎陽氣真的不足了。建議；
1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。其他措施：平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。
（3）不少人秋冬季節(jié)會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，怕冷是由于體內(nèi)陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位，一定會(huì)收到滿意的療效。
1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)。
2.按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)）。此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。
稍用力各拍打100余下。根據(jù)“動(dòng)則生陽”的觀點(diǎn)，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎湯喝），對(duì)改善手腳冰涼的癥狀頗為有效。另外，適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等，可暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕。祝你早日康復(fù)。

您好，很樂意在這為您解答相關(guān)疑問。在祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，常年不拘時(shí)間手腳心發(fā)涼主要?dú)w結(jié)于素體陽虛，水濕不化，滯留體內(nèi)化而為寒氣，即“陽虛則外寒”，里寒為之；衛(wèi)陽不固，外感寒邪最易從背部膚表、頭面和手足心長(zhǎng)驅(qū)直入，所以一到夜晚或者秋冬季節(jié)，這種現(xiàn)象愈加明顯。還有就是，陽虛有很多種證型（即分類），如腎陽虛、脾陽虛等五臟陽虛，如果您平時(shí)經(jīng)常精神不振，腹瀉，嗜睡，惡心嘔吐兼見噯氣，那么可考慮為脾陽虛；若腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱；或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘則可診為男性陽虛。建議您適量參加體力活動(dòng)，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，暢通經(jīng)絡(luò)，一來有助于補(bǔ)益脾胃運(yùn)化水谷，化生氣血之功；二則還可以健強(qiáng)筋骨，腎主骨，腎骨相生；腎位列下焦谷底，有升發(fā)陽氣的潛力，所以陽虛氣陷者平時(shí)尤其在早晨剛起床時(shí)可以用“提肛”之法輔助升陽，從而保證一天機(jī)體陽氣的需求。另外，在經(jīng)絡(luò)學(xué)的理論看來，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、氣管炎,慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳心時(shí)用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。最后衷心祝愿您能在寒冬到來之前及早康復(fù)。

四肢發(fā)涼在西醫(yī)認(rèn)為是血液循環(huán)過慢，末梢循環(huán)差的表現(xiàn)，尤其在冬天及睡覺后外界環(huán)境溫度降低、人處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，致使血行過緩，尤其是四肢末梢的供應(yīng)更差，所以對(duì)素體虛弱、缺乏運(yùn)動(dòng)之類的人更易出現(xiàn)這種情況。中醫(yī)認(rèn)為腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長(zhǎng)之樞紐。腎陽主導(dǎo)一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.臨床表現(xiàn)：腰膝酸痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱．治療：要注意保暖、肢體按摩、溫水擦浴等措施，有效改善血液循環(huán)狀況。飲食：少吃生冷的東西。冬天正好進(jìn)補(bǔ)，諸如羊肉爐、姜母鴨、藥燉排骨、清燉牛肉多加些姜等。飯后再吃山楂丸1～2個(gè)，這對(duì)健脾胃和提升氣血很有幫助。藥補(bǔ)：桂附地黃丸。補(bǔ)脾胃就用山藥芡實(shí)粥。螺旋藻對(duì)改善怕冷也有很不錯(cuò)的效果。運(yùn)動(dòng)：如快步走和太極拳類的不太劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，以利氣血增長(zhǎng)。瑜伽有些動(dòng)作也很不錯(cuò)。如那個(gè)向后拉伸的動(dòng)作。按摩：腳部按摩,手按摩,摩腹,還有腿脛骨推摩。睡前泡腳：水里面可加入點(diǎn)鹽或醋。既可以活血也可滅菌。泡腳后按摩腳相關(guān)穴位。

有可能是腎陽虛，按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。按摩腳心時(shí)，還要多動(dòng)腳趾。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、氣管炎,慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳心時(shí)用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。愿您早點(diǎn)恢復(fù)正常！

醫(yī)生建議：你的情況按照中醫(yī)的說法來說就是氣血不足，需要調(diào)養(yǎng)。平時(shí)少吃生冷食物，多吃姜棗等性溫和的食物，平時(shí)喝茶的話選喝烏龍茶，菊花茶為宜，少喝綠茶，盡量避免喝咖啡。到了秋冬天，晚上睡前記得用溫燙水泡腳并按摩足部。這個(gè)不是病，不過細(xì)心調(diào)養(yǎng)是一定的。