影響身高增長的因素主要有遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動鍛煉和心理健康等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養狀況：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，有助于骨骼生長。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠質量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質量的睡眠對身高增長很重要。 4.運動鍛煉：像籃球、跳繩、游泳等運動，可以刺激骨骼生長，增強體質。 5.心理健康：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響內分泌，進而影響身高。保持積極樂觀的心態有益。 總之，想要長得高，需要綜合考慮多種因素，養成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院咨詢醫生。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。