經常感冒可以通過飲食來增強抵抗力，比如多吃富含維生素 C 的水果、富含蛋白質的食物、富含鋅的食物、富含益生菌的食物以及多喝水等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，提高免疫力。 2.富含蛋白質的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體構建和修復組織的重要成分，有助于維持免疫系統的正常功能。 3.富含鋅的食物：例如牡蠣、瘦肉、堅果等，鋅對免疫系統的發育和正常功能起著關鍵作用。 4.富含益生菌的食物：比如酸奶、泡菜等，益生菌有助于維持腸道菌群平衡，增強腸道免疫功能。 5.多喝水：保持身體水分充足，有助于新陳代謝和免疫細胞的運輸。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上增強身體的抵抗力，減少感冒的發生。但如果感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫，查明原因。

您好，經常感冒通常與自身免疫力差有關的，平時要注意飲食，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，補充足量的維生素C，保持良好的生活習慣，堅持進行鍛煉，這樣才能提高身體素質，從而減少感冒的次數，必要時可以考慮在醫生指導下使用一些免疫調節劑進行治療。

醫生建議：經常感冒的話，這種情況是抵抗力差導致的反復感冒引起的癥狀，建議你平時要注意休息，清淡飲食，避免疲勞，建議服用三九沖劑及清開靈及左氧氟沙星片及枇杷止咳糖漿治療，待感冒好些建議服用轉移因子口服液增強抵抗力

根據自己的癥狀來選擇感冒藥.如果你以頭痛為主,可選用有解熱鎮痛成分的藥,如康必得,感康等.如果你以鼻塞,流涕為主,可選用含有能減輕鼻黏膜充血的偽麻黃堿制劑,如泰諾等.不過幾種感冒藥不要一起服用.

感冒的預防：加強體育鍛煉增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性.起床后居室宜開窗透換新鮮空氣流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染,消毒專家指出通風是最好的消毒.流感流行期間,可對房間進行消毒每立方米空間用5至10毫升食醋加等量水加熱蒸發.此法簡便易行,可預防感冒.可以用下面的方法調理傷風感冒：蔥白帶根須,生姜片每樣半兩,加一碗水煎開,放適量紅糖趁熱服下湯,并馬上睡覺,多蓋被子,出汗即愈