失眠會影響身心健康，導致頭暈、乏力、情緒不穩等癥狀。經常失眠需要綜合調理，必要時借助藥物治療，嚴重時應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.改善睡眠習慣：睡前避免喝濃茶、咖啡和含酒精飲料，不做劇烈運動。
2.創造良好睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度、濕度。
3.調整心理狀態：減少壓力和焦慮，可通過冥想、放松訓練等方式。
4.規律作息：保持固定的上床和起床時間，養成良好的生物鐘。
5.飲食調整：避免晚餐過飽或過油膩，睡前不吃刺激性食物。
6.藥物治療：如地西泮、艾司唑侖等，但需遵醫囑使用。
經常失眠不可忽視，通過上述方法多能改善，若長期無好轉，務必尋求專業幫助。

失眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現。其實治療失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的。以下是治療失眠最好的偏方：蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。將30克干姜研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥后能蓋被取微汗，還能加強失眠治療效果。雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開后加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫生的指導下服用。

失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，時間久的話能影響到全身各個系統的正常運行，在選擇用藥時西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應較大，有明顯的依賴性。中醫治療調理，標本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西藥的不良反應，并建議你平時使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠也有所改善，預祝你早日健康快樂

醫生建議：針對你的病情，我推薦古漢養生精口服液，補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力；古多喝溫開水，以及保證足夠的睡眠，是不建議熬夜的。

根據你的描述患者癥狀和年齡考慮是更年期綜合征的可能性大，需要注意保持情緒舒暢，按時作息，清淡飲食。可以服用更年安片、谷維素和多慮平等對癥治療。