性生活中勃起硬度不夠可能由心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、年齡增長等多種原因導致。需要綜合考慮，采取相應措施。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響勃起硬度。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.生理因素：體內雄激素水平降低會影響性功能。可在醫生指導下進行激素補充治療。 3.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、缺乏運動等，都可能導致勃起問題。要戒煙限酒，保持規律作息，適度運動。 4.疾病影響：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病，可能損傷血管和神經，影響勃起。需積極治療原發病。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能會逐漸衰退。可適當補充營養，增強體質。 總之，性生活中勃起硬度不夠是較為常見的問題，但不必過于焦慮。應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療和調整措施。同時，保持良好的心態和生活習慣也非常重要。

醫生建議：陽痿是男性性功能障礙中的一種，影響男性健康，如果不進行治療，還有可能出現男性不育的情況，關于陽痿的癥狀，據分析陽痿是在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。

您這樣的情況大多是手淫過度引起的腎陰虛，這樣的情況一定要及時的戒除手淫的行為。最好是去看下中醫，不方便的話，您自己買點六味地黃丸來服用，堅持用3個月，看看效果，另外，也可以用點益腎靈膠囊，效果應該也是可以的。

你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，多是由于腎氣虛所導致。腎氣不足，不能溫養精關，則可見你的這些癥狀。建議你可以服用一些補腎益氣的中成藥來調理，比如桂附地黃丸，堅持服用一段時間，就應該有非常不錯的效果。

這段時間性生活的時候勃起硬度不夠。勉強可以進去。前段時間性生活有點頻繁。沒有其他癥狀。就是以前遺精的時候用冷水洗過，有沒有什么問題怎樣預防陽痿?陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。病因：：精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足預防：1．消除心理因素。2．節房事，戒手淫。3．飲食調養。多吃壯陽食物.4．提高身體素質。5．謹慎用藥。五子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂雄膠囊.6心理非激素類藥物內分泌PIPE血管性陽痿負壓吸引被動勃起法陰莖假體植入手術治療。我的陰莖做愛時硬度不夠解決辦法有幾：思想上專心致志(解除心理包袱)動作上不能停止(應該一鼓作氣)性事上予以節制(把握數量關系)營養上提高檔次(打好物質基礎)