高血壓患者通過食療來穩定血壓不反彈，可從低鹽飲食、高鉀食物、高纖維食物、低脂食物、富含不飽和脂肪酸食物等方面入手。 1.低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.高鉀食物：如香蕉、橙子、菠菜等，鉀有助于促進鈉的排出，降低血壓。 3.高纖維食物：多吃芹菜、全麥面包、豆類等，促進腸道蠕動，預防便秘，避免因排便用力導致血壓升高。 4.低脂食物：選擇瘦肉、魚類、低脂奶制品，減少脂肪攝入，減輕血管負擔。 5.富含不飽和脂肪酸食物：像橄欖油、堅果等，有助于改善血脂，保護血管。 總之，高血壓患者的食療是一個長期的過程，需要綜合多種食物，保持均衡飲食，并結合適當運動、規律作息和藥物治療，才能更好地控制血壓，減少血壓波動。

您好：建議您在醫生的指導下用藥。降壓藥物種類繁多，各自的作用機制不盡相同。針對不同的個體，通過合理的選擇藥物，不僅可有效地控制血壓，還可降低高血壓患者的并發癥和死亡率，因此，合理選擇藥物至關重要。　　高血壓病人選擇藥物的原則是：　　(1)高血壓是一種慢性病，一般多需要堅持長期給藥，不能中斷。所以，在用藥時應選擇降壓效果好，作用緩和持久，副作用少，使用方便的藥物。鈣通道阻滯劑硝苯吡啶、尼莫地平；轉換酶抑制劑巰甲丙脯酸、開搏通等，不僅可有效地降壓，還能保持良好的器官血流灌注，對機體代謝影響不大，可長期服用，應作為基礎降壓藥。　　(2)使用降壓藥時，應從小劑量開始，并根據降壓效果，逐漸增加劑量，循序漸進，使之既達到最大降壓效果，又把藥物副作用降低到最小限度。　　(3)在使用可能引起直立性低血壓的降壓藥物(如呱唑嗪、優降寧、硫酸呱乙啶、甲基多巴等)時，應向病人交代清楚，在從坐位或臥位起立時，動作要緩慢，特別是夜間起床小便時，更應注意，以免發生昏厥。　　(4)高血壓病一期患者，癥狀多不明顯，或完全無癥狀，一般經控制體重，限制鈉鹽，增加活動量等方法即能奏效，不一定用降壓藥。二期高血壓病患者，可采用多種小劑量降壓藥物聯合應用，如利尿劑、利血平，或加巰甲丙脯酸、開搏通等。三期高血壓病人多需選用作用較強的降壓藥，如硝苯吡啶、長壓啶、胍乙啶等。

還是藥物治療好,可考慮中中醫常規治療高血壓.血壓的測定大約始于1910年前后,因此歷史上中醫學沒有高血壓的概念.有人統計,213例高血壓患者,出現頭暈的205例,占總數的95.8％,眼睛花的79例,占37.1％,頭痛的124例,占58.2％,頭脹的81例,占38％.因此,高血壓一般可歸屬于中醫學眩暈,頭痛的范疇.而中醫認為眩暈,頭痛的發病與體質因素,情志因素和生活失調等有密切的關系,而以體質和情志關系更為重要.常規治療：1,肝陽上亢者：眩暈耳鳴,頭痛且脹,頭重腳輕,可因煩勞或惱怒而加劇,面色潮紅,急躁易怒,口苦,舌紅,苔黃.　　治法：以平肝潛陽為主,多用天麻鉤藤飲（石決明鉤藤杜仲　天麻黃芩川牛膝梔子益母草夜交藤朱茯神）.2,痰濁犯頭者：眩暈,頭重如蒙,胸悶惡心,嘔吐痰涎,食少多寐,體多肥胖,舌淡胖,苔白膩,脈濡滑.　　治法：主祛痰化濁.方用半夏白術天麻湯（制半夏白術天麻　陳皮茯苓甘草生姜大棗）.3,瘀阻腦絡者：頭暈,頭痛如刺或固定不移,面色晦暗,舌有斑點,脈弦澀.　　治法：主活血化瘀通絡.可用活血湯（赤芍川芎桃仁紅花　老蔥生姜紅棗麝香黃酒）藥.

醫生建議：您好！您的情況建議您上醫院一趟，高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特征的進行性“心血管綜合征”，常伴有其它危險因素、靶器官損害或臨床疾患，需要進行綜合干預，定期測量血壓；規范治療，改善治療依從性，盡可能實現降壓達標；堅持長期平穩有效地控制血壓。注意：1.減少鈉鹽攝入，2.控制體重，3.不吸煙，4.限制飲酒，5.體育運動，6.減輕精神壓力，保持心理平衡，希望能幫到您

朋友您好,高血壓病,分為原發性和繼發性兩種,首先要確定病因,然后對因治療.不過無論哪一種類型的高血壓,口服藥物都是有效的.口服降血壓藥物,服藥前一定要注意禁忌癥.平時要注意低鹽飲食,情緒激動和并且禁忌辛辣硬食物,煙酒,要定期復查,如癥狀繼續加重,則要早到醫院檢查,避免耽誤病情一,營養素影響(一)鈉食鹽攝入與高血壓病顯著相關,食鹽攝入量高的地區,高血壓發病率也高,限制食鹽攝入可改善高血壓癥狀.因紐特人淡食,食鹽4g/d,患高血壓病少；日本北部居民食鹽26g/d,發病率為40％.腎性高血壓可因鈉的影響而惡化,減少鈉攝入可改善癥狀.鈉潴留引起細胞外液增加,心排出量增高,血壓上升.高血壓病死者,動脈壁鈉和水明顯增高.妊娠毒血癥若不限鈉,病情迅速惡化,給低鹽飲食癥狀改善,血壓降低,均說明鈉是引起高血壓病的主要因素.(2)熱能肥胖者高血壓發病率比正常體重者顯著增高,臨床上多數高血壓病人合并有超重或肥胖.而限制熱能攝取,使體重減輕后,血壓就會有一定程度降低.(三)蛋白質不同來源蛋白質對血壓的影響不同,某些蛋白可使高血壓病和腦卒中的發病率降低,酪氨酸有降低血壓的功效；大豆蛋白雖無降壓功能,但也有預防腦卒中發生的作用.(4)脂肪和膽固醇脂肪攝入過多,可引起肥胖癥和高血壓病,高血壓病是冠心病的主要患病因素之一.高脂肪高膽固醇飲食容易致動脈粥樣硬化,故攝入過多的動物脂肪和膽固醇對高血壓病防治不利.(5)其他營養素維生素C和B族維生素,可改善脂質代謝,保護血管結構與功能.茶葉中的茶堿和黃嘌呤等,有利尿降壓作用.高血壓病合并肥胖,高脂血癥及心功不全者應禁酒.2,飲食治療原則?飲食治療要適量控制熱能及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重,防止或糾正肥胖,利尿排鈉,調節血容量,保護心,腦,腎血管功能.采用低脂低膽固醇,低鈉,高維生素,適量蛋白質和熱能飲食.(一)限制總熱能：控制體重在標準體重范圍內,肥胖者應節食減肥,體重減輕每周1~1.5kg為宜.體重每增加12.5kg,收縮壓可上升1.3kPa(10mmHg),舒張壓升高0.9kPa(7mmHg)；說明體重增加,對高血壓病治療大為不利.(2)適量蛋白質：蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動,應限制動物蛋白.調配飲食時應考慮蛋白質生理作用,應選高生物價優質蛋白,按lg/kg補給,其中植物蛋白質可占50％,動物蛋白選用魚肉,雞肉,牛肉,雞蛋白,牛奶,豬瘦肉等.(三)限制脂類：減少脂肪,限制膽固醇；脂肪供給40~50g/d,除椰子油外,豆油,菜油,花生油,芝麻油,玉米油,紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸,對預防血管破裂有一定作用.同時患高脂血癥及冠心病者,更應限制動物脂肪攝入.如長期食用高膽固醇食物,如動物內臟,腦髓,蛋黃,肥肉,貝類,烏賊魚,動物脂肪等,可引起高脂蛋白血癥,促使脂質沉積,加重高血壓病,故飲食膽固醇應在300~400mg/d.(4)進食多糖類碳水化物：進食多糖類碳水化物,含食物纖維高的食物,如淀粉,糙米,標準粉,玉米,小米等均可促進腸蠕動,加速膽固醇排出,對防治高血壓病有利；葡萄糖,果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之憂,故應少用.(5)礦物質和微量元素：?1.限制鈉攝入：食鹽含大量鈉離子,人群普查和動物試驗都證明,吃鹽越多,高血壓病患病率越高,每天吃10g鹽,發病率為10％,而20g/d則為20％,限制食鹽后血壓降低.低鈉飲食時,全天鈉應保持500mg,維持機體代謝,防止低鈉血癥,供給食鹽以2~5g/d為宜.2.補鉀：限鈉應注意鉀,鉀鈉比至少1.5：1；有些利尿藥可使鉀大量從尿中排出,故應供給含鉀豐富食物或鉀制劑.含鉀高食物有龍須菜,豌豆苗,萵筍,芹菜,絲瓜,茄子等.3.鈣：鈣治療高血壓病有一定療效,1000mg/d,連用8周可使血壓下降；部分人不給降壓藥,亦可使血壓恢復正常.含鈣豐富食物有黃豆及其制品,葵花子,核桃,牛奶,花生,魚,蝦,紅棗,韭菜,柿子,芹菜,蒜苗等.(六)補充足量維生素C：大劑量維生素C可使膽固醇氧化為膽酸排出體外,改善心臟功能和血液循環.桔子,大棗,番茄,芹菜葉,油菜,小白菜,萵筍葉等食物中,均含有豐富的維生素C.多吃新鮮蔬菜和水果,有助于高血壓病的防治.其他水溶性維生素,如維生素B.,維生素B1,維生素B：和維生素B12,均應及時補充,以防止缺乏.(七)節制飲食：定時定量進食,不過饑過飽,不暴飲暴食,食物種類齊全,營養素比例合理,不挑食偏食.清淡飲食有利于高血壓防治,油膩食物過量,易消化不良,且可發生猝死.(8)煙酒和茶：?卷煙中尼古丁刺激心臟,心跳加快,血管收縮,血壓升高；促使鈣鹽,膽固醇等在血管壁上沉積,加速動脈粥樣硬化的形成.傳統醫藥認為少量飲酒可擴張血管,活血通脈,助藥力,增食欲,消疲勞.長期飲酒危害大,可誘發酒精性肝硬變,并加速動脈硬化.茶葉含有多種對防治高血壓病的有效成分,其中以綠茶為好.總之,應飲茶戒煙,最好忌酒.(9)食物選擇：?1.多吃降壓降脂食物：多選用能保護血管和降血壓及降脂的食物.有降壓作用的食物有芹菜,胡蘿卜,番茄,荸薺,黃瓜,木耳,海帶,香蕉等.降脂食物有山楂,香菇,大蒜,洋蔥,海魚,綠豆等.此外草菇,香菇,平菇,蘑菇,黑木耳,銀耳等蕈類食物營養豐富,味道鮮美,對防治高血壓病,腦出血,腦血栓均有較好效果.2.禁忌食物：所有過咸食物及腌制品,蛤貝類,蝦米,皮蛋,含鈉高的綠葉蔬菜等,煙,酒,濃茶,咖啡以及辛辣的刺激性食品均在禁忌之列.3.飲食制度：宜少量多餐,每天4~5餐為宜,避免過飽.(十)營養素與藥物相互作用：治療高血壓病時,常用單胺氧化酶抑制劑如優降寧等治療,用藥期間病人不宜食用含酪胺高的食物,如扁豆,蘑菇,腌肉,腌魚,干酪,酸牛奶,香蕉,葡萄干,啤酒,紅葡萄酒等食物.酪胺可促使去甲腎上腺素大量釋放,使血壓急劇升高而發生高血壓危象.另外降壓治療時,病人不宜服用天然甘草或含甘草的藥物,如甘鏈片；因甘草酸可引起低鉀血癥和鈉潴留.用利尿藥時易起電解紊亂,應注意調整食物中鈉,鉀,鎂含量.茶葉易和藥物結合沉淀,降低藥物效果,故服降壓藥時忌用茶水送服.