您好，高血壓病人平時要養成良好的生活習慣，例如清淡飲食，低鹽低脂優質蛋白飲食，減少膽固醇的攝入，多食蔬菜水果，適當運動，控制體重，避免食用刺激性食物，避免熬夜，戒煙限酒。高血壓患者建議每天規律服用降壓藥，把血壓控制在正常范圍，防止心、腦、腎及眼底并發癥的發生。青年高血壓患者開始可以嘗試改善生活方式降壓，若降壓不理想也要長期服用降壓藥。

.避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的三高食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量,每天每千克體重蛋白質的攝入量應在1克以內。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者不伴發高脂血癥的,則每日可食1個雞蛋。3.餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。4.高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,平時飲茶宜清淡,忌飲濃茶、濃咖啡,少吃辛辣的調味品。5.嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒,其飲酒量每日必須限制在50毫升以內,切忌一次飲完,并絕對禁止酗酒

你好，高血壓平時應該注意的就是控制情緒，現在已經證明，情緒對于血壓的波動非常有影響。另外，也不要做劇烈運動，但一定要保持一定的運動，因為長期靜臥會導致血液淤塞，使血壓更加高。在飲食方面，清淡飲食是必須的，同時應該注意是少鹽。最后，應該關注一下臟器受累的情況，尤其是腎臟，很容易并發高血壓腎病，建議到醫院做血常規、尿常規和腎功能檢查，看看腎臟是否已經受累。希望這些能夠幫到你。

你好，如果有高血壓，這時還要看血壓具體有多高，如果超過正常高限，那還是要吃藥來控制一下的，如果血壓過高的話，也是有危險的。然后就是平時自身的保養了，平時在生活和飲食上多注意一下的好，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，有一個良好的心情，避免出現情緒波動的情況，并適當的進行體育鍛煉來增強體質，這樣會比較好的。

高血壓是一種長期慢性病。發病原因很多，有原發性和繼發性的。目前，有些高血壓是可以治愈的，有些需要長期的藥物控制。一般最好是藥物控制。要是不想服藥的話，平時就得多注意。比如要睡眠好，平時多參加運動，提高身體素質。飲食方面，低煙、低動物脂肪飲食，膽固醇高的最好不吃。還有就是控制好情緒，不要發怒。

醫生建議：你好！是的，高血壓是不可以隨便停藥或者簡要的，必須長期堅持服用。平時一定要改善生活行為減輕體重，減少鈉鹽攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，增加運動。，戒煙、限制飲酒。一定要保持良好的心態，脾氣不能暴躁。