手腳冰涼是寒性體質(zhì)的表現(xiàn)，如果伴有尿頻，陽(yáng)痿，早泄，性功能低下，就是腎陽(yáng)不足了，就需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)調(diào)理，平時(shí)要注意保暖，不要受寒，適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w，可以改善血液循環(huán)，可以產(chǎn)熱，可以增加抗寒能力。恢復(fù)期間不要吃生冷的東西。也不要吃冷飲，避免加重受寒。

手腳冰涼有可能是心臟疾病、甲狀腺功能出現(xiàn)異常、糖尿病、血液循環(huán)或者血管出現(xiàn)了問(wèn)題、穿衣服比較少、身體營(yíng)養(yǎng)不均衡、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)等。手腳冰涼的患者最好應(yīng)該要堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)，也可通過(guò)按摩穴位的方法可以改善，每天堅(jiān)持喝一杯生姜茶水，或者是睡覺(jué)之前用熱水泡腳等都可以改善。

一到冬天，很多女生都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。手腳冰涼護(hù)理方案每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。有氧運(yùn)動(dòng)慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進(jìn)補(bǔ)熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗！⒀蛉饣蚬啡猓欢戏綒夂蜉^溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。按摩手腳心有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。桔皮治療手腳冰涼日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。其他措施：平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。冬季改善手腳冰涼的方法腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：
1．腰痛而且發(fā)涼。
2．手腳冰涼、尿頻。
腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過(guò)來(lái)說(shuō)，假如病人腎陽(yáng)虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。

冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象.這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn).另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼.這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn).寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼.經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”.中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng).女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷.如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張.
1．吃西洋參.這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥.可以單獨(dú)泡水飲用.
2．吃芝麻、花生.富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力.維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán).
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物.其他措施：平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng).冬季改善手腳冰涼的方法腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：
1．腰痛而且發(fā)涼.
2．手腳冰涼、尿頻.腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽.補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、5子衍宗丸等.腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了.反過(guò)來(lái)說(shuō)，假如病人腎陽(yáng)虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了.

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓摗⒀撍斐傻难哼\(yùn)行不暢、血液量不足,體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰冷，血糖低低血壓壓力大衣物不夠保暖等這些原因都可導(dǎo)致手腳冰涼要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來(lái)著手，運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩可以四肢溫暖、面色紅潤(rùn)1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，全身就會(huì)暖呼呼。也可簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘2：多補(bǔ)充維他命E3：多吃含煙堿酸的食物動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中。4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥等，可促進(jìn)血液循環(huán)6：常吃溫補(bǔ)食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒胡椒7：不要餓過(guò)頭8：服用中藥9：注意保暖10：精油泡澡11：穴道按摩天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

原因分析：循環(huán)障礙心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。陽(yáng)氣不足中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
1、保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動(dòng)一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄铩⒈坊蚝壤滹嫞贿m當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。
5、泡澡在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。每天用木桶泡腳三十分鐘。
6、按摩陽(yáng)池穴，按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

醫(yī)生建議：中醫(yī)認(rèn)為可能是陽(yáng)虛體質(zhì)，應(yīng)該在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院用中藥調(diào)整一下效果就很好的了。追問(wèn):陽(yáng)虛有哪些影響啊？？醫(yī)生醫(yī)生回答:四肢發(fā)涼等追問(wèn):其余的沒(méi)有了嗎？？不會(huì)造成宮寒嗎醫(yī)生回答:可以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，腰酸等追問(wèn):那會(huì)出現(xiàn)宮寒嗎醫(yī)生回答:可以的追問(wèn):宮寒有哪些癥狀啊？醫(yī)生回答:月經(jīng)過(guò)少，延遲并且可以導(dǎo)致不孕追問(wèn):每個(gè)月28天到30天是不是經(jīng)期正常啊？？醫(yī)生回答:可以的追問(wèn):之前是每個(gè)月都延遲一周正常嗎，陽(yáng)虛就得喝中藥調(diào)理嗎醫(yī)生回答:一周內(nèi)正常的，一周外就有問(wèn)題了，可以的追問(wèn):我之前有一次兩個(gè)月才來(lái)月經(jīng)，但是后來(lái)就都正常了，陽(yáng)虛除了中藥調(diào)理還有那些辦法啊醫(yī)生回答:中成藥也可以的追問(wèn):哦陰道炎怎么治啊？醫(yī)生回答:你可以用潔爾陰沖洗陰道，用達(dá)克寧栓塞陰道，內(nèi)服花紅片，金雞膠囊和康婦靈效果很好的。追問(wèn):哦謝謝啊，我不太確定自己是不是宮寒你可以幫我測(cè)試一下嗎醫(yī)生回答:不用謝！