你好，根據你所描述的情況，建議平時養成良好的生活作息習慣，飲食上需要禁止辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果，同時建議平時可以自檢乳房，定期去醫院做體檢，一般情況下，建議每年做兩次體檢來檢測乳房的情況，多注意觀察適當的體育鍛煉，增加自身的抵抗力和免疫力

第一，隨時保持挺胸收腹的良好姿勢。女性的背部與乳房健康密切相關。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。
第二，少吃燒烤類食品和油炸食品。無論是預防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積,治療乳痛硬塊;海藻類食品,如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調節人體內的酸堿平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預防腫瘤的效果;黃豆及其制品、酸奶制品等。此外，魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。上海東方醫院普外科姜輝勇第三，少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。
第四，慎用豐胸產品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
第五，洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。規律的性生活能促進乳房的血液循環、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
第六，保持適量的運動。運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發病率。一周做4小時運動與不做運動相比，得乳腺癌的幾率會降低60%。
第七，每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查。女性每次月經后的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發現自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。每年體檢時，應做女性專項檢查，乳房B超、乳房X線檢查及婦科檢查等，能及時發現乳腺疾病的早期病灶。
第八，保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足。
中醫認為，音樂具有通達血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。

醫生建議：您好！乳腺纖維瘤是乳房良性腫瘤中最常見的一種，它的發生與內分泌激素失調有關，如雌激素的相對或絕對升高。由于乳腺纖維瘤平時不會引起疼痛，也不隨月經周期而發生變化，所以平時要注意第一，隨時保持挺胸收腹的良好姿勢。女性的背部與乳房健康密切相關。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。第二，少吃燒烤類食品和油炸食品，第三，少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。第四，慎用豐胸產品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。第五，洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。第六，每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查。飲食中要注意以下事項：飲食應高蛋白低脂肪，多食含維生素豐富的食品。這樣才能起到很好的預防作用！

您好，根據您的描述我可以告訴您想要預防乳腺纖維瘤，主要是要養成良好的生活習慣，如平時加強鍛煉，切忌惱怒或抑郁過度，消除緊張、激動等心理狀態，保持心情舒暢豁達，情緒穩定。飲食宜富營養、清淡，忌膏粱厚味，尤忌煙酒。起居規律有常，房事有節，以免進一步耗損正氣等。另外飲食上營養搭配合理，多食富含蛋白質的食物等。至于復發了怎么治療，建議您到醫院進行詳細的檢查，然后根據自己的病情選擇合適的治療方法，要知道，雖然目前治療乳腺纖維瘤的方法有很多，但是只有適合自己病情的方法才是最好的方法。

一旦得了乳腺纖維瘤沒有預防長大的，一般這個瘤會隨著時間的增長而增長，手術的話我不建議你用之前我手術了不到半年就復發了，我現在用的苗方乳腺膏，在淘.寶上買的，是個苗藥貼，你堅持按療程使用會慢慢的把瘤化掉的，現在是冬季，不影響生活。

您好：纖維瘤屬良性腫瘤但術后容易復發,患者可以采用純天然中草藥治療效果比較哈好,而且安全,不會對身體產生任何的傷害及毒副作用,治愈的希望也是比較大的.