12 歲近視 400 度，想要恢復視力，需要綜合考慮多個方面，包括養成良好用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部按摩以及注意飲食營養等。 1.養成良好用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。控制用眼時間，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，眺望遠方或閉目休息。不在光線過強或過暗的環境中看書、寫字。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，如跑步、打球等。戶外活動能讓眼睛接觸更多自然光，有助于緩解視疲勞，預防近視加深。 3.佩戴合適眼鏡：到正規醫院或眼鏡店驗光配鏡，選擇合適度數的框架眼鏡或角膜塑形鏡。定期復查視力，根據視力變化及時調整眼鏡度數。 4.進行眼部按摩：如眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張。 5.注意飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于保護眼睛。 總之，12 歲近視 400 度要恢復視力需要長期堅持上述方法，并定期檢查視力。同時要樹立正確的用眼觀念，預防近視進一步加深。

醫生建議：您好，現在較為流行的是角膜屈光手術治療方法，對于近視度數較淺，角膜厚度正常及無干眼癥的患者較為適合。傳統方法為配戴框架眼鏡，因為使用安全價格便宜，老少皆宜。年輕人喜歡佩戴隱形眼鏡,但是需要嚴格注意衛生，定期清洗鏡片，不能過夜配戴，以免引起角膜發炎。希望能幫到您，謝謝。

醫生建議：你好，單純性的近視可以通過佩戴眼鏡進行矯正.這也是治療近視最好的辦法,但是矯正時間長短不一,根據每個人的情況而定.準分子激光治療近視是目前倍受青睞的一種有效治療近視的方法.意見建議：近視在有效治療的同時,近視者還應該及時補充一下營養物質：1.蛋白質：就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織.鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱.2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分.鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用.3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應多吃一些含鋅較多的食物.食物中如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,黃魚,奶粉,茶葉,肉類,肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加.4.維生素：是人體必需的營養物質.雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用.用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素A,B1,B2,C,及E.