您好，根據您所描述的情況，一般情況下考慮主要還是由于勞累或者是缺鈣引起的情況，建議你最好平時多休息，可以適當的進行局部按摩，促進血液循環，配合口服鈣片，平時卡可以多吃一些含有高蛋白的食物，增加營養，建議您多注意觀察，如果癥狀不能繼續緩解，建議您最好可以去醫院外科進行檢查

你好，腰椎間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，一般藥物很難根治。常規的治療方法諸如手術、封閉、牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸以及手法復位等沒有確切療效，有的治療方法有可能導致加重病情，甚至殘廢。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈后不會復發。這些藥物配合使用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經活絡、消腫定痛，標本兼治，從而達到徹底根治的目的。

醫生建議：稍以用藥就可以了，推薦你用十一坊新西蘭骨膠原軟膠囊，本品是以大豆油、牛骨膠原、海藻改、鯊魚軟骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蠟，外殼含明膠、甘油、十用藥期間若是出現任何不良反應，應立即停止用藥。