心悸頭暈的調(diào)理需綜合考慮多方面因素，包括生活方式調(diào)整、飲食改善、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的中醫(yī)調(diào)理等。 1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 飲食改善：減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入。增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的攝取，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 3. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴等穴位，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥調(diào)理。 總之，心悸頭暈的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時(shí)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

頭暈可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,休息的時(shí)間和質(zhì)量不好,都是可能導(dǎo)致的,需要找到原因,針對(duì)性的治療才行.另外注意腔隙性腦梗塞,高血壓,都有可能的啊.檢查清楚再說.