有時會莫名煩躁、心里發(fā)悶，可能由心理壓力、激素變化、睡眠問題、疾病影響、環(huán)境因素等所致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，容易使人產(chǎn)生不良情緒，導(dǎo)致煩躁和胸悶。需要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動、聽音樂等方式放松。 2.激素變化：女性在生理期、孕期或更年期，體內(nèi)激素水平波動，可能引發(fā)這種情況。一般通過調(diào)整生活方式和飲食來改善。 3.睡眠問題：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人情緒不穩(wěn)定、感覺胸悶。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：患有心血管疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，也可能有這樣的表現(xiàn)。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5.環(huán)境因素：長期處于嘈雜、悶熱、壓抑的環(huán)境中，也可能引起身體和心理的不適。應(yīng)盡量改變所處環(huán)境。 總之，莫名煩躁、心里悶可能由多種原因引起。如果這種情況頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

醫(yī)生建議：根據(jù)您的描述，可考慮為神經(jīng)紊亂。上敘情況可能是神經(jīng)紊亂引起的，可以服用安神補(bǔ)心片治療試試看，一旦確診應(yīng)及時的治療才是恢復(fù)健康的關(guān)鍵，而且平時應(yīng)該盡量少吃辛辣激性食物，別喝酒，避免著急上火等，可以更好的緩解您的癥狀。