你好，這種情況可能是因為懷孕后胎兒發育增大，壓迫到腰椎所引發的，也是屬于在懷孕后比較常見的現象，可以通過按摩的方式來緩解，但是在懷孕期間不能隨便使用藥酒，同時自己也需要注意休息，盡量別到處走動，別長期站立。可以按摩一下腰部，緩解腰椎壓力，看看是否有改善。后續還需要酌情補鈣。

腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙.腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關.主要病因有：
（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所供應的腦區發生供血不足；
（2）血流動力學障礙,當血壓降低,心臟搏出量減少時腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發生及供血不足；
（4）微血栓形成,微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動脈而堵塞血管,則會出現腦局部供血不足.夏日炎熱,高溫燥熱,是許多疾病的高發季節,也是胖人最難捱的季節.胖人在夏天要特別注意降低心腦血管周期性缺血程度.因為胖人的血管壁上沉積著大量脂肪,血液中也有大量脂質斑塊,容易使動脈形成粥樣硬化,加劇血管堵塞,影響體內血循環速度,減緩新陳代謝,增加心臟負擔,使心腦血管供氧能力下降.專家建議胖人應該注意以下幾點：
　　1.八分飽.改變飲食習慣,以吃七八成飽為宜,可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度.建議早上喝500毫升牛奶,吃100克面食,1個雞蛋和100克牛肉或羊肉,雞肉,魚肉；午餐吃300克蔬菜,200克主食,午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜,100克豆制品.這些飲食量大抵是成人食量的七八成,這樣的飲食結構會有效降低人的周期性心腦血管缺血.
　　2.睡眠好.睡覺前可聽些輕音樂,洗個涼水澡,喝袋冷酸奶,這些都有利于盡快入睡.午睡對胖人很重要,應該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法.
　　3.心平靜.少想心事,減少思慮,以免心火氣盛,誘發心腦疾病.夏日心火旺盛,中醫養生專家建議肥胖者減少思慮,尤其是涉及眾多人際關系的煩心事,以免心火氣盛,誘發心腦血管疾病.胖人一天至少洗兩次澡,一來保證皮膚健康,二可帶來好心情.
　　4.運動強度小.適量運動是防治肥胖的最佳途徑,它可以減少脂肪蓄積量,使致病性血脂降低.腦供血不足治療方法　　1首先去除危險因素,如治療高血壓,戒煙,禁止過度飲酒,　　2抗血小板藥物：首選阿司匹林,抗血小板藥物,可以有效地阻止,血小板凝聚成塊,對血液循環有好處,有利于腦部的血液供應.　　3抗凝血藥物：抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同,都可以使血液暢通,增加腦部血液供應,降低腦缺血的發作.　　4手術治療：如頸動脈有嚴重狹窄（超過70%）,可采用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀.[編輯本段]腦供血不足的注意事項　　早睡早起；適當鍛煉,如快走等；一定要吃早餐,吃飯清淡為好,不要油膩辛辣.建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.[編輯本段]日常鍛煉方法　　行走鍛煉：體態,呼吸,意念：行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行.　　功效：練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用.　　跑步鍛煉：體態：慢跑,呼吸,意念：體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快.[編輯本段]腦供血不足的飲食療法　　睡前一杯水腦動脈硬化是老年人的常見病,這里主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調養.
　　1,食用大蒜：大蒜有降血脂,降血壓,健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀.南方人若畏生大蒜辣,可將生蒜沾醋吃.
　　2,葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用.或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用,脾胃虛寒者忌食.均可以降低血壓,緩解動脈血管硬化.
　　3,吃松葉：采集嫩松葉生吃,每日吃10--20克,或將松葉陰干,每次用10克開水泡代茶飲,堅持半年以上.新近研究發現,松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應,減少平滑肌細胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成.
　　4,補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜,大豆和橙汁.每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁,就可以攝取足夠的葉酸.
　　5,吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動脈硬化,降血壓,保護心臟的作用.每天吃3支香蕉,能抗腦動脈硬化.
10　　注意事項：早睡早起；適當鍛煉,如快走等；一定要吃早餐,吃飯清淡為好,不要油膩辛辣.建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.　　從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.　　顫抖法：　　體態,動作,意念：兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規律的上下顫抖.顫抖一陣以后,身體松立,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下,排一陣病氣之后,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養一會兒,內視真氣再體內運行的情況,最后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時隨地練,不受場地限制.　　呼吸：自然呼吸.功效：排病氣；主治神經衰弱,頭暈,頭脹,習練之后有一種形象高大的感覺,頭腦清醒.尤其適合腦力勞動者習練；是一種全身性的調理,練后周身輕松.　　以音助氣立掌法：體態,呼吸"兩臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼氣時發出鼻音,同時放松兩臂,兩手,以音催氣,沿兩臂下行,體會手心感覺.也可將兩手立掌向前推出,兩臂平舉.　　功效：疏通兩臂經絡,幫助發放外氣,用勞宮發出的氣為熱氣,對治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病.[編輯本段]保健措施　
　1.及時治療：主要是改善腦血液循環.比較理想的藥物是中成藥--養血清腦顆粒沖劑,輕癥每次1袋,每日3次,重癥可增量至每次2袋,每天3次.其次,還可以在醫生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉制劑等.
2.早期預防：對腦供血不足的防治重點在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理.
3.合理飲食：平時多吃新鮮蔬菜(如洋蔥,西紅柿等),水果,魚,黑木耳,少量醋,干紅葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延緩腦動脈硬化的發生.
4.適當的戶外活動：如快走,慢跑,散步等,每次30-40分鐘,每周至少5天,或者打打太極拳,垂釣,登山等.
5.保持良好的心態和健康用腦：平時看看電視,報紙；做些手工勞作或家務事；也可以參加一些文體活動,如唱歌,跳舞,書法,打球等,陶冶性情,增強腦的思維活動；避免情緒激動和過度疲勞.　　什么情況腦供血不足的采用手術治療?　　　如頸動脈有嚴重狹窄（超過70%）,可采用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀.腦供血不足的手術治療是在萬不得已的情況下去做的,特別是動脈血管堵塞超過70%,這樣引發腦缺血的機率會增加好幾倍.另外腦供血不足的手術應和藥物同時進行.　　愛護大腦應從改善供血做起　　最寶貴的是生命,生命的核心是大腦.大腦主宰著人的一切活動：語言,思維,行為……然而,隨著年齡的增加,大腦這臺人體中最“精密”的零件也免不了走向衰老.加之現代人壓力過大,生活不規律,缺乏運動和飲食不合理,更讓大腦的衰老走上了“高速路”.不僅如此,大腦細胞的損傷和過早凋亡,長期的腦缺血,缺氧,還會導致頭痛頭暈,失眠健忘,老年癡呆等的發生.　　我國有3500萬腦血管病患者　　在人類各種疾病死因的排序中,腦血管病一直位居前三位之內,目前在我國城市居民中已位居死因首位.腦血管病具有發病率高,致殘率高,死亡率高和復發率高的特點,是中老年人致死和致殘的主要疾病.由于老年人口的不斷增加和生活水平的提高,腦血管病的發病率仍在不斷上升.統計資料表明：我國腦部疾病的發病率占人口的12.6％,其中腦血管疾病患者有3500萬,每年新增260萬.　　對于許多腦血管病患者來說,腦供血不足（腦缺血）是亟需解決的問題.腦缺血是由于腦動脈硬化等原因,使腦動脈管腔狹窄,血流減少或完全阻塞,腦部血液循環障礙,腦組織受損而發生的一系列癥狀.癥狀多見頭暈,頭痛,健忘,失眠,嗜睡,打哈欠,視物模糊等.治療方法可分為直接改善腦心供血和能量代謝的對癥治療,以及阻止動脈硬化進程和消除狹窄閉塞血管的病因治療.　　血管暢通,大腦有活力飲食運動,都要跟上　　合理服用藥物對于保護腦血管非常重要,良好的生活習慣對于保護腦血管也是不可或缺的.除了腦動脈硬化外,因頸椎病導致的供血障礙也是腦血管病的主要病因之一.因此,患者不能因為得了病就徹底和運動絕緣.其實,合理的運動,包括中醫中的導引術（五禽戲,八段錦）等,都有改善頸椎病的功效,并且動作輕緩,非常安全.　　從飲食上來說,腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡.若飲食習慣不能立即改變,那么至少晚餐吃得清淡些,晚飯不要過飽,過遲,這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至于過高.其次,假如有飲酒的愛好,最好節制一些.再次,少吃糖分高,或者油糖成分都高的食物.少吃葷菜,飽和脂肪含量高的肥肉,動物的內臟都要控制.最后,盡量多吃蔬菜,粗糧,炒菜時少放油.多吃海帶,黑木耳,芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜.

供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足,引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病.慢性腦供血不足發病率高,據統計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足,屬中老年人的多發病.國內,外醫學家經大量研究還發現,在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在.如果對慢性腦供血不足不及時進行治療,那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發生.因此,慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”.二,腦供血不足病因病理腦血流量一旦減少,腦細胞的供氧供能也隨即減少；腦組織只要缺血10余秒鐘,就會引起大腦的功能發生變化.如果大腦某一部分血流在較短時間內完全阻斷,會發生局部腦組織壞死,這就是腦梗塞；如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少,這就是慢性腦供血不足.隨著年齡的增長,大腦的血液供應會逐漸減少.兒童時期腦血流量大約為100毫升（100毫升/100克腦組織·分）,成人為50毫升（50毫升/100克腦組織·分）,而健康老人只有35毫升（35毫升/100克腦組織·分）；再加上中老年人的腦組織對缺血的耐受性相對較低,腦血管的自動調節機能也逐漸下降,因此只要供血發生輕微的變化,就會明顯影響腦血流量,從而導致慢性腦供血不足的發生.三,腦供血不足癥狀1,先兆癥狀①頭暈,特別是突感到眩暈.②肢體麻木,突然感到一側臉部或手腳麻木,有的為舌麻,唇麻.③暫時的吐字不清或講話不靈.④肢無力或活動不靈.⑤與平日不同的頭痛.⑥突然原因不明的跌交或暈倒.⑦短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化.⑧全身明顯乏力,肢體軟弱無力.⑨惡心嘔吐或血壓波動.⑩整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態.⑾一側或某一肢體不自主地抽動.⑿突然但暫時出現的視物不清2,發病癥狀1）運動神經功能失靈　這一類先兆征象最常見.由于腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈,常見的表現如突然嘴歪,流口涎,說話困難,吐字不清,失語或語不達意,吞咽困難,一側肢體無力或活動不靈,持物跌落,走路不穩或突然跌跤,有的出現肢體痙攣或跳動.2）感覺功能障礙　由于腦供血不足而影響到腦部的分析區域,感覺器以及感覺神經纖維,常表現為面麻,舌麻,唇麻以及一側肢體發麻或異物感；有的入視物不清,甚至突然一時性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發性疼痛；還有的突然出現耳鳴,聽力減退等.3）精神意識異常如總是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是過度疲勞所致,而是腦供血不足的先兆征象.也有的人表現為失眠,有的人性格有些變化,如孤癖,沉默寡言或表情淡漠,有的為多語急躁；有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退,甚至喪失了正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關.四,腦供血不足診斷檢查1,癥狀和體征2,血流變3,腦CT五,腦供血不足治療方法1）首先去除危險因素,如治療高血壓,戒煙,禁止過度飲酒,治療冠心病,心律失常,心衰等.這些危險因素都是心腦血管疾病的危險因素,因此在治療腦缺血的時候也應該注意.煙酒是對身體有害的物質,特別是煙,酒的話可以少喝,一周不超過1兩；高血壓是由于血管變窄等眾多原因造成的,血管變窄很容易造成血管堵塞；冠心病,心律失常,心衰等也是心腦血管疾病的后續癥狀,因此也應在可以控制和治愈的范圍內.（2）抗血小板藥物：首選阿司匹林,急性發作時可用300mg/d,2周后改為30-75mg/d.抗血小板藥物,可以有效地阻止,血小板凝聚成塊,對血液循環有好處,有利于腦部的血液供應.（3）抗凝血藥物：當TIA發作頻繁,持續時間較長時,可用低分子肝素0.4皮下注射,1-2次/天.抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同,都可以使血液暢通,增加腦部血液供應,降低腦缺血的發作.（4）手術治療：如頸動脈有嚴重狹窄（超過70%）,可采用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀.手術治療是在萬不得已的情況下去做的,特別是動脈血管堵塞超過70%,這樣引發腦缺血的幾率會增加好幾倍.另外手術應和藥物同時進行.

腦供血不足運動療方腦供血不足幾乎每人都有一點，只不過輕重不同。你的情況如果無大礙，應該盡量主動進行食療和運動調理，這方面有一個比較成功的治療方法：每天早晚散步500-1500米；每星期到布滿卵石的干河床上稀里嘩啦地踩上兩個多小時，寒暑不間斷，奇效就有可能出現。注意穿上輕便軟底鞋，“踩石”前還要做好腿、腳、腰部的準備活動。很多人在陽臺上或樓底下鋪設卵石小道，以便健身。腦供血不足蜂蜜食療方蜂蜜益母草汁[配方]蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黃汁40亳升[制作與用法]將以上諸味混合調勻，當日分2次服下，20日為一療程[功能]舒經活血，適用于腦中風或供血不足者營養專家建議1、要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。2、經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。3、經常在手內運動健身球，可促進腦循環。4、維生素E，有防止衰老、動脈硬化作用。5、老年人半夜覺醒時，宜喝幾口白開水。6、即使沒有高血壓癥狀，也宜常量血壓。7、老年人勿忘補充活性鈣。8、應三餐后刷牙。十大健康生活方式少食肉：大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發某些疾病，應當葷素搭配。曬太陽：平常接受陽光的適當照射，有助身體儲存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。雨中行：冒著霏霏細雨逛街或散步，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。常唱歌：經常唱歌，有益健康長壽。飯后息：飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。挺起胸：抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。靜坐思：忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經性頭痛，降血壓。天倫樂：業余時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，共享天倫之樂，實為健康之舉。步當車：以步當車可以防止骨骼退化，有助于增強心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥。行善事：助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以是你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助于強化人的免疫系統，調節身心“合二為一”，有利于健康長壽

　腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙.腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關.主要病因有：
（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所供應的腦區發生供血不足；
（2）血流動力學障礙,當血壓降低,心臟搏出量減少時腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發生及供血不足；
（4）微血栓形成,微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動脈而堵塞血管,則會出現腦局部供血不足.腦供血不足治療方法　　1首先去除危險因素,如治療高血壓,戒煙,禁止過度飲酒,　　2抗血小板藥物：首選阿司匹林,抗血小板藥物,可以有效地阻止,血小板凝聚成塊,對血液循環有好處,有利于腦部的血液供應.　　3抗凝血藥物：抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同,都可以使血液暢通,增加腦部血液供應,降低腦缺血的發作.　　4手術治療：如頸動脈有嚴重狹窄（超過70%）,可采用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀.　預防：
　1.及時治療：主要是改善腦血液循環.比較理想的藥物是中成藥--養血清腦顆粒沖劑,輕癥每次1袋,每日3次,重癥可增量至每次2袋,每天3次.其次,還可以在醫生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉制劑等.
2.早期預防：對腦供血不足的防治重點在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理.
3.合理飲食：平時多吃新鮮蔬菜(如洋蔥,西紅柿等),水果,魚,黑木耳,少量醋,干紅葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延緩腦動脈硬化的發生.
4.適當的戶外活動：如快走,慢跑,散步等,每次30-40分鐘,每周至少5天,或者打打太極拳,垂釣,登山等.
5.保持良好的心態和健康用腦：平時看看電視,報紙；做些手工勞作或家務事；也可以參加一些文體活動,如唱歌,跳舞,書法,打球等,陶冶性情,增強腦的思維活動；避免情緒激動和過度疲勞.

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