產婦增加奶水可以通過飲食來調節，比如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、小米粥等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，能促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養豐富，蛋白質易吸收，有通乳下奶的作用。 3.木瓜：含有木瓜酶，能促進乳腺發育，幫助產婦產奶。 4.絲瓜：具有通絡下乳的功效，可改善乳汁分泌不足。 5.小米粥：富含維生素 B 族和膳食纖維，能為產婦提供能量，利于下奶。 6.花生：有補血、催乳的效果。 7.茭白：能解熱毒，利二便，也有催乳的作用。 8.豆腐：蛋白質含量高，有助于增加奶水。 產婦飲食要多樣化，保證營養均衡，同時保持良好的心態和充足的休息，也有助于乳汁的分泌。

鯽魚豆腐湯，還有泥鰍湯，鱔魚清燉，豬腳湯，都是可以產奶的。多吃，可以適當喝些米酒泡水，奶水來的快。

可以多喝一些湯水，比如花生鯽魚湯，豬蹄湯之類的！盡量清淡一些，不要放鹽，或者可以少放點就可以了！

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時間和質量.確實不行還是要注意添加配方奶粉.

你好！鯉魚，窩苣，南瓜子，豬蹄，木瓜，花生，鯽魚，蝦，鯰魚，章魚，蚯蚓，蛙類，絲瓜，芹菜等。另外多喝水，少吃鹽，多吃點新鮮蔬菜水果，適量進食木瓜.要讓寶寶頻繁有力的吸吮乳頭，這樣會刺激奶水的分泌哦.