你好，如果是大人回缺鈣的話，主要表現為小腿的抽筋，一般補鈣可以通過兩種途徑，一種是通過食物可以吃一些豆制品，包括大豆或者是豆漿，和深海魚，都是可以補充鈣元素，也可以吃一些補鈣的藥物，包括鈣爾奇或者吃葡萄糖酸鈣，同時吃一些維生素d，吃維生素d可以出幾大元素，更好的吸收，

您好，一般大人缺鈣，嚴重的時候就會出現手腳抽筋，或者是手腳酸，出汗等一些情況。手指甲凹陷一般是有缺鐵的表現，這個就需要補一下鐵，一個是服用藥物，一個則可以在平時的生活里食補，吃一些動物肝臟，用鐵鍋炒菜都可以起到補鐵的效果，補鈣也可以通過服用藥物，或者是多燉一些排骨，大骨湯，多喝湯吃脆骨，多曬曬太陽都可以很好的補鈣的。

如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、嚴重會骨質疏松等。現代醫學研究證明，缺鈣會造成人體生理障礙，進而引發一系列嚴重疾病。這里我們列舉一些與缺鈣有關的主要疾病如：高血壓、心腦血管病、糖尿病、結石、手足抽搐癥、骨骼肌的疼痛及抽搐、腫瘤等。

你好！這個情況就會出現骨質疏松，腰腿無力或是酸痛。腿及肌肉抽搐等你好！建議口服迪巧鈣片，飲食上多吃蝦皮。你可以油炒蝦皮做咸菜吃最好。也可以去戶外活動等。祝健康。

大人缺鈣，抽經。特別是女人生孩子后經常會出現這種現象，平時均勻食用各種食物，還有如果嚴重欠缺，可以考慮補鈣片，還有就方便的方式，每天早上來杯奶，我懷孕時經常唱紐貝斯特羊奶粉，感覺不錯。

大人缺鈣的話，直接的表現就是腰腿痛了，關節痛，腿腳容易抽筋等，一般25歲以后都可以適當的補補的。