經(jīng)常腰酸背疼可能由多種原因引起，如不良姿勢(shì)、腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松及腎臟疾病等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致腰酸背疼。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)。
2.腰肌勞損：腰部肌肉過(guò)度勞累或損傷，常見(jiàn)于重體力勞動(dòng)者?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩及外用活血止痛膏等緩解。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起疼痛。需要臥床休息，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或手術(shù)。
4.骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人，骨量減少，骨骼脆弱。補(bǔ)充鈣劑和維生素D，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
5.腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎炎等，也可能導(dǎo)致腰酸背疼。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后治療。
總之，經(jīng)常腰酸背疼的原因多樣，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，骨質(zhì)疏松癥會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛。腰酸背痛是由多種原因引起的，初步診斷為腰背部筋膜炎。是缺乏鍛煉，去健身房進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋巢可煺惯\(yùn)動(dòng)，可以取得好的效果。如果久坐不動(dòng)，站立時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)該避免久坐不動(dòng)，多做腰部鍛煉。坐著或站著休息40分鐘。50歲以后的患者更容易患頸椎病和腰椎間盤突出癥，因?yàn)槌霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松和整個(gè)脊柱退化，這也將導(dǎo)致腰酸背痛。

平時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練肌肉的力量及耐力，讓肌肉比較不容易感到酸痛疲勞，也可以使肌肉細(xì)胞維持活性，加速受傷組織復(fù)原的情形為了預(yù)防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢(shì)，平常養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，尤其是鍛?腰部加強(qiáng)肌肉的耐力與柔軟度.

人的身體會(huì)隨著時(shí)間的變化慢慢的就會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的毛病的，但是有毛病及時(shí)做治療才是最關(guān)鍵的，腰酸背疼可能是患有了腰椎病了你好，根據(jù)你的病情描述是得了最常見(jiàn)的腰椎病，建議你去個(gè)正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的治療，然后再平時(shí)一定要注意不要在干任何的體重活了，多加注意休息，可以采用手術(shù)治療

您好，根據(jù)你敘述的癥狀，經(jīng)常腰酸背疼你這好像是有點(diǎn)腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象，可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或桂附地黃丸。你的情況最好是吃桂附地黃丸。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，祝你健康。

您好，您的這種情況還沒(méi)有確定出是什么原因，盡快去醫(yī)院做個(gè)檢查您現(xiàn)在可能還是腰椎疾病引起的，也有可能是腰肌勞損引起的，建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，祝您早日康復(fù)！

正常反應(yīng)，沒(méi)事。。。。