頸椎病肩周炎是常見的骨骼肌肉疾病，其治療方法包括物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療、手術治療等。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸、電療等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。 2.藥物治療：常用的有非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如乙哌立松，可緩解肌肉痙攣；外用藥物如扶他林軟膏等。 3.運動康復：通過伸展、旋轉等動作鍛煉頸部和肩部肌肉，增強肌肉力量和關節靈活性。 4.中醫治療：包括中藥調理、拔罐、推拿等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5.手術治療：在病情嚴重、保守治療無效時考慮，如頸椎間盤切除術、肩關節松解術等。 頸椎病肩周炎的治療需要根據個體情況選擇合適的方法，患者在治療過程中應注意休息，避免長時間保持不良姿勢，同時遵醫囑進行治療和康復訓練。

一般的情況此種情況往往是可以配合理療、外用藥物、針灸、按摩的治療的。另外看一下頸椎病的具體的情況，可以適當的應用牽引的治療的。

寶媽平時在沒有事情的時候可以雙手交叉，然后使勁拽脖子，這樣經常的做運動，堅持時間長了就會看到效果的

你好，根據你的情況來說，常見的疾病是有頸椎病、肩周炎的疾病的情況引起的。也是這個年齡常見的疾病的。

您好，可以選擇這樣做：1、選擇合適的枕頭　　臥床休息或睡眠時，最好采用質地優良、軟硬適中的枕頭，以維持頸椎的生理弧度。枕頭高度一般在10~15厘米、寬度為25~30厘米、長度為56~60厘米。枕頭太高或太低往往會使頸椎長期處于前屈或后仰位造成軟組織勞損和扭傷等。頸椎病癥狀較重者，應適當臥床休息1~2周。2、醫療體操。一般采用坐位，其具體方法步驟如下：①頭部旋轉，先從右至左，再從左至右，各進行20~30次。②頭前屈，下頜盡量貼胸，再慢慢向后仰，目視上方，各進行30次。③頭右側屈向左轉，目視左后上方，然后再左側屈向右轉，目視右后上方各進行20次。以上動作，每天各練2~3回。所有動作速度一定要緩慢、均勻。3、自我按摩。①按揉法：端坐或站立，用患側手的手掌大魚際肌或大拇指的指腹按頸部肌肉，由上而下作螺旋形按揉，然后再用健側的手指做同樣的按摩動作。②提捏法：用大拇指及四指的合力提捏頸后部肌肉，由上而下，反復進行6~10遍。③點穴法：用兩手的大拇指，按壓風池穴及頸肌痛點阿是穴，用點壓和按揉手法，兩種手法可交替使用。祝早日康復！