女生氣血不足，會引起乏力、頭暈眼花、四肢無力等癥狀，部分會伴有月經不調、量少等癥狀，可以適當使用如當歸補血口服液、阿膠膠囊等，用藥請遵醫囑。平常注意飲食營養均衡，合理的進行鍛煉。可以適當多吃點大棗、紅豆等一類的食物，也可以通過當歸、熟地煮食物食用的。

黑糯米補血粥紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克、紅糖適量。黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補血養氣的功效；桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用。黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養血的功效顯著。養顏補血燕麥粥先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，一起煮即可。燕麥含有大量的植物纖維、亞油酸、鈣、磷、鐵、鋅等，具有改善血液循環、防止貧血的功效；核桃仁含有較多的蛋白質、人體營養必需的不飽和脂肪酸和維生素E，具有滋養腦細胞、降低膽固醇、滋潤皮膚、緩解疲勞的作用。常食此粥，具有養顏、補血的功效。

您好，女性氣血不足的癥狀有失眠煩躁、手腳冰涼、月經紊亂、頭暈、四肢乏力、臉色蒼白等，需要多補血，不然長此以往將會導致更嚴重的疾病。平時多食用一些補血補氣的食物，如紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、胡蘿卜、菠菜、海參、山楂等，情況較嚴重的患者可以服用一些補血補氣的產品，常見的有鐵之緣片，補血效果是很好的，氣血不足的情況大概2個月內就可以改善了。

女生由于生理的原因，比男性更容易缺血，那么女生氣血不足吃什么，首先可以從平時的飲食著手，多吃動物血、肝臟、魚蝦類、蛋黃、黑木耳、芝麻、芹菜、菠菜、櫻桃、紅棗、胡蘿卜等，其次也要適當補充鐵制劑，因為食補的效果都是比較差的，目前比較好的鐵劑有鐵之緣片，是新一代的補鐵劑，很容易被腸胃吸收的，也沒有副作用，不用擔心嘔吐、腹瀉、便秘等現象。

你好，氣血不足日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，如動物肝臟，腎臟，魚，蝦，蛋類以及新鮮的蔬菜，水果等。。如果出現女人氣血不足的表現，應該盡快調理。

你應該是有些貧血的啦。你需要多吃紅棗，桂圓，豬肝，瘦肉，只要是補血的，都要多吃。還可以吃一些治貧血的藥。平時要穿暖和些的哦。不能美麗凍人啊！