中度貧血對健康有一定影響，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸、氣短、免疫力下降等癥狀，影響生活質(zhì)量。其原因包括造血原料缺乏、失血過多、造血功能障礙、溶血性疾病、慢性疾病等。 1.造血原料缺乏：如缺鐵性貧血，因鐵攝入不足、需求增加或丟失過多導(dǎo)致。可補(bǔ)充硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。 2.失血過多：如月經(jīng)過多、消化道出血等。需治療原發(fā)病，止血并補(bǔ)充造血原料。 3.造血功能障礙：如再生障礙性貧血，骨髓造血功能減退。治療常涉及免疫抑制、促造血藥物等。 4.溶血性疾病：紅細(xì)胞破壞過多，如自身免疫性溶血性貧血。可能使用糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑。 5.慢性疾病：如慢性腎病、慢性肝病等引起的貧血。治療重點(diǎn)在于控制原發(fā)病。 總之，中度貧血不容忽視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療，并注意飲食營養(yǎng)均衡，多休息，避免勞累。

中度貧血患者血紅蛋白低于90g/l，癥狀表現(xiàn)有頭暈、乏力、心悸、臉色蒼白、手腳冰冷、精神萎靡等，是屬于比較嚴(yán)重了，患者要引起重視，及時(shí)的補(bǔ)鐵防治病情惡化。平時(shí)多吃含鐵和蛋白質(zhì)高的飲食，如豬血、紅肉、肝臟、黑木耳、紅棗，并補(bǔ)充鐵劑提高血紅蛋白濃度，可服用鐵劑鐵之緣片進(jìn)行補(bǔ)鐵生血，一個(gè)月后血紅蛋白明顯提升，癥狀有所好轉(zhuǎn)，但此時(shí)人體的鐵儲(chǔ)存和血紅蛋白還沒有恢復(fù)正常，還需要繼續(xù)補(bǔ)充兩個(gè)月直至血紅蛋白穩(wěn)固。

你好，不要太擔(dān)心，貧血多數(shù)是因?yàn)槿梭w內(nèi)鐵元素的攝入不足、吸收障礙造成的，所以平時(shí)生活飲食要多補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵最適宜的食物應(yīng)是豬肝、豬血、雞血、鴨血、瘦肉、蛋黃、海帶、菠菜等，不僅含鐵量大，而且容易消化吸收。多吃深色蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時(shí)服用鐵劑和維生素C。

貧血的類型很多，不過一般都是缺鐵性貧血，如果是缺鐵性貧血的話，那即使是中度的也不要緊，只要補(bǔ)充鐵制劑一兩個(gè)月就可以改善貧血了，目前比較好的鐵制劑是鐵之緣片，我之前血紅蛋白才76，也是中度的貧血，后來吃了鐵之緣片差不多兩個(gè)月，血紅蛋白就升到103了，效果很明顯。食補(bǔ)是作為平時(shí)的預(yù)防的，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

花生棗米粥花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養(yǎng)血補(bǔ)脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時(shí)保健食品。枸杞蒸母雞枸杞20g，母雞1只，調(diào)料適量。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時(shí)取出，加姜、蔥、味精等調(diào)料，飲湯食肉。功能是補(bǔ)血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。當(dāng)歸煮雞蛋當(dāng)歸9g，雞蛋2個(gè)，紅糖50g。當(dāng)歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。功能是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。