基礎(chǔ)體溫測(cè)量是一種簡(jiǎn)單但有效的自我監(jiān)測(cè)方法，需注意測(cè)量工具、測(cè)量時(shí)間、測(cè)量部位、測(cè)量環(huán)境和記錄方法等。 1.測(cè)量工具：選擇精度較高的電子體溫計(jì)或水銀體溫計(jì)，電子體溫計(jì)使用更方便安全。 2.測(cè)量時(shí)間：每天早晨睡醒后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量，盡量保證在同一時(shí)間。 3.測(cè)量部位：通常選擇口腔、腋窩或直腸，口腔測(cè)量較準(zhǔn)確，但需注意安全。 4.測(cè)量環(huán)境：保持安靜、舒適，室溫適宜，避免情緒波動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.記錄方法：準(zhǔn)備專門的表格或手機(jī)應(yīng)用，記錄每天的測(cè)量結(jié)果，便于觀察體溫變化。 正確進(jìn)行基礎(chǔ)體溫測(cè)量需要堅(jiān)持和耐心，通過長(zhǎng)期記錄能更好地了解自身的生理狀況。如果發(fā)現(xiàn)體溫異常，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量的方法是：在每天早晨醒后，不起床，用口表測(cè)量體溫。一般情況下，在排卵以前，體溫總是在36.5度左右。排卵時(shí)體溫稍下降。排卵后就上升到37度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，再恢復(fù)到原來的體溫水平。如果連續(xù)測(cè)量三個(gè)月的基礎(chǔ)體溫，就能夠推測(cè)出較準(zhǔn)確的排卵日期。另外，每天測(cè)量的體溫，記錄在表格上，隨時(shí)觀察體溫的變化情況。早晨醒后，不要說話和飲水、不要食用食物，用口表閉口含在舌下。每天測(cè)量后記錄在表格上。

你好，經(jīng)期比較穩(wěn)定的女性：一般是下個(gè)月經(jīng)潮來之前的第14天，那么在這天的前面4天，包括這天以及這天的后面5天，就稱之為排卵期，也就是說，一般女性的排卵期是十天。不穩(wěn)定的的女性：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn)，向后算天數(shù)。如果每個(gè)月的月經(jīng)正常，你的排卵期要到8號(hào)結(jié)束。

你好，每天早晚、人體各個(gè)部位及男女之間的體溫是有差異的。正常人口腔溫度(又稱口溫)為36.2℃～37.2℃，腋窩溫度較口腔溫度低0.2℃～0.5℃，直腸溫度(也稱肛溫)較口腔溫度高0.2℃～0.6℃。一天之中，清晨2～5時(shí)體溫最低，下午5～7時(shí)最高，但一天之內(nèi)溫差應(yīng)小于0.8℃。另外，女子體溫一般較男子高0.35℃左右。女子體溫在經(jīng)期亦有些許變化。

基礎(chǔ)體溫測(cè)定可以測(cè)定腋溫的啊.但是測(cè)量的時(shí)候一定測(cè)量10分鐘,而且一定要夾緊,保證測(cè)量準(zhǔn)確啊.每天早晨剛剛醒來未進(jìn)行任何活動(dòng)（如未說話,未進(jìn)食或起床等）所測(cè)得的口腔體溫按日期相連成曲線,稱為基礎(chǔ)體溫曲線.如果有排卵者其月經(jīng)周期前半期的基礎(chǔ)體溫偏低,而后半期即排卵后的基礎(chǔ)體溫則升高,一般兩者溫差可達(dá)０.５℃左右,這樣在基礎(chǔ)體溫曲線上呈上下波動(dòng)的雙相變化.若無(wú)排卵,則其基礎(chǔ)體溫曲線平坦無(wú)變化而呈單相型.排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上升的日子內(nèi).體溫最低的日期就是排卵日.注意基礎(chǔ)體溫的測(cè)定方法啊.否則是不準(zhǔn)確的啊.