懷孕前需要做好身體檢查、調整生活方式、補充營養、保持良好心態、避免有害物質等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、甲狀腺功能檢查、TORCH 檢查等，以排除潛在疾病，如陰道炎、甲狀腺功能異常、風疹病毒感染等。 2.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠；適度運動，增強體質；戒煙戒酒。 3.補充營養：提前 3 個月補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。還可適當補充鐵、鈣、維生素等。 4.保持良好心態：減輕壓力，避免焦慮和抑郁，以良好的心理狀態迎接孕期。 5.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，避免新裝修房屋中的甲醛等。 做好孕前準備對胎兒的健康和孕婦的孕期順利都非常重要，夫妻雙方都應重視并積極行動起來。

你好，經常感冒是因為免疫力低下造成的，平時多鍛煉，補充維生素提高免疫建議：準備懷孕前三個月開始補充葉酸和鈣片，在排卵日同房懷孕的幾率是非常高的

親，懷孕前三個月要吃點葉酸片，另外不要抽煙，不要喝酒，不要熬夜，也不要吃藥物哦，另外多吃點營養的食物，勞逸結合哦。

計劃懷孕的時候，男女雙方都要注意戒酒戒煙，規律作息，飲食營養規律，保持心情舒暢，女方注意補充葉酸。

1.凡患有病毒性肝炎、肺結核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。2婚后較長時期服用避孕藥，應在停藥后6個月，以及放置節育環取環后觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。3婦女有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往后推移12個月以上。4孕前腹部接受X光照射者，亦應在2～3個月后受孕為宜。5接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸后6個月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。6嗜煙的婦女更應該在戒掉煙酒3～6個月后再懷孕。7測體溫基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。8開始有規律的運動在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，并促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。9.養成好的膳食習慣不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，盡量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今后自己和寶寶都健康。不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等復合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那么同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。10與寵物謹慎相處帶寵物去醫院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。11全面體檢孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應盡快醫治，以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。12最后的沖刺經過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里，應盡可能地放松心情，放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”，選個最容易中標的夜晚做愛，一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償地落戶于你的子宮。