對眼睛有益處的食物有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質的食品，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質的十字花科蔬菜，枸杞、菊花、決明子等。水果中有富含有維生素A的水果如：杏子、甜瓜、桃和番木瓜等，還有富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃等都對眼睛有益處。

你好：要想眼睛好，平時多吃含胡蘿卜素、維生素A、維生素B2多的食物就行了。含胡蘿卜素多的食物有胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等；含維生素A多的食物有牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等；含核維生素B2多的食物有牛奶、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。你只要在平時飲食中多吃些這方面的食物就可以了。

富含維生素和蛋白質，礦物質的食物對眼睛最好。首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，其次如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有維生素C的食物，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

你可以多吃一些豬的那張甘長都是可以的，這個時候對眼睛都是有好處的。

這個時候比送的胡蘿卜啊，還有維生素含量比較高一點失望

那多吃點茍且平時的話都是可以的呀