預防近視可從用眼習慣、用眼環境、戶外活動、飲食營養、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。避免長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息片刻。 2.用眼環境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環境中閱讀和使用電子設備。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 4.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防近視需要在日常生活中養成良好的習慣，多方面共同努力，才能有效保護眼睛健康。

注意用眼衛生，堅持做眼保健操眼與讀物距離保持25~30cm左右。勞逸結合，睡眠充足。注意營養，加強鍛煉，增強體質。

輕度和中度近視,可配以適度凹透鏡片矯正視力.關鍵是注意用眼衛生,目前對手術治療應采取慎重態度.

看電視要遠一點，距離最好大于三米，看書寫字時坐姿要端正，從小養成好習慣！

你好，假性近視一般是由于長時間近距離工作，用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩的車廂里看書；光線過強過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態，造成視力減退。如經適當休息或用阿托品藥水滴眼，使麻痹痙攣的睫狀肌放松，視力就可恢復。許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不經常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習慣可導致其體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。.必須從小培養兒童良好的衛生習慣　　培養他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。2.看書時間不宜過久　　保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥狀。寫字時間不要過長。認真做好眼保健操。3.寫字讀書要有適當的光線　　光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的地方看書、寫字，減輕學假性近視生負擔，4.積極開展體育鍛煉　　保證學生每天有一小時體育活動。教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜。5.看電視時要注意電視機高度應與視線相平　　眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息，遠眺或做眼保健操；6.應多吃些含甲種維生素較豐富的食物　　各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止加深發展。7.已發生近視，要配戴適宜的眼鏡　　假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。編輯本段治療方法　　目前治療假性近視的方法很多，主要是放松調節，達到治假防真目的。常用的方法有：　　(1)放松調節；　　①散瞳療法：應用睫狀肌麻痹劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。　　②戴凸透鏡法：先讓病人戴一個較高度數的凸透鏡，注視5米遠的視力表，使睫狀肌放松，然后調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。　　③遠眺法：在學習或寫字1～2個小時后遠眺大自然景色，使睫狀肌調節松弛。堅持做眼保健操每日3～4次。　　(2)采用提高視覺中樞的興奮性，改善視覺功能的方法：　　直流電治療近視眼，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導電，氣功療法和冷水浴療法等。主要是增加大腦的視中樞及視神經細胞的興奮性，可使遠近視力均有提高。　　(3)改善學習環境：　　閱讀和寫字注意保持30厘米距離和正確的姿勢。注意自然光線和保證室內充足的照明。勞逸結合，改掉不良的學習習慣，每閱讀1小時應休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。注意加強體育鍛煉。　　(4)近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。　　由于假性近視是隨著看近時間的延長和調節度的增加而加重，隨著看遠和調節放松的程度而減輕或消失，所以假性近視具有治則消、不治又可復發的特點。采取多種方法治療都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年兒童從小養成保護視力的習慣，避免眼睫狀肌調節過度而持續緊張，是預防發生近視眼的關鍵。