孕婦適當運動對自身和胎兒都有益處，如散步、游泳、孕婦瑜伽、有氧操、慢跑等。 1.散步：這是一種簡單且安全的運動方式。孕婦可以在公園、小區等環境較好的地方散步，能增強心肺功能，促進血液循環，有助于胎兒獲得充足的氧氣和營養。 2.游泳：水的浮力減輕了孕婦身體的負擔，能鍛煉全身肌肉，增強體力。但要注意水質和水溫。 3.孕婦瑜伽：通過特定的體式和呼吸練習，幫助孕婦放松身心，增強身體柔韌性和平衡能力。 4.有氧操：可以跟著節奏進行有規律的動作，提高身體的代謝能力，但動作要輕柔。 5.慢跑：在身體狀況允許的情況下，適當慢跑能增強體質，但要控制速度和時間。 孕婦在選擇運動時，要根據自身的身體狀況和孕期階段，運動前最好咨詢醫生的建議，運動過程中如有不適，應立即停止。

桃子多吃不好的，我懷孕時沒敢吃桃子，呵呵~~~其實吃少點沒問題的。

現在的很多奶粉都有問題，我感覺金領冠奶粉挺好的，最主要的是接近母乳，我家寶寶以前喝過的，便便還正常的消化還好，沒有其他的不良反應也不上火，我朋友的寶寶喝的是多美滋也不錯的。