保持身心健康從而獲得幸福快樂，需要注重心理調節、良好睡眠、合理飲食、適度運動和良好的社交關系等。 1. 心理調節：學會應對壓力和負面情緒，可通過冥想、深呼吸等放松技巧。如焦慮嚴重，必要時在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等。 2. 良好睡眠：保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠，規律作息。睡前避免使用電子設備，可喝溫牛奶助眠。 3. 合理飲食：均衡攝入各類營養素，多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高油高鹽高糖食物。 4. 適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 5. 良好的社交關系：積極與家人、朋友交流，參加社交活動，增強情感支持。 總之，要獲得幸福快樂，需要從多個方面綜合努力，養成良好的生活習慣，關注身心健康。如果出現嚴重的身心問題，應及時尋求專業醫生的幫助。

避孕最好是選擇工具避孕，如果工具避孕失敗或者沒有采取就可以選擇避孕藥，72小時內一般都是可以的短期不要孩子的話也可以帶環，或者是吃長效的避孕藥，放松心情

在牙疼的地方抹點風油精（口腔外面），或者噴點西瓜霜噴劑都能起止疼的效果。

你好避孕的方法有：安全套、緊急避孕藥、長期避孕藥、短期避孕藥、宮內節育器等,體外射精,皮下埋植,安全期避孕的,都有一定的避孕效果,具體那種方法適合你,因人而異.最安全,最經濟的避孕方法,為使用安全套,對身體沒有損傷.