想要變白，可以從日常防護、飲食調理、規律作息、正確護膚以及適度醫美等方面入手。 1.日常防護：減少紫外線照射是關鍵。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等，能有效阻擋紫外線。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體代謝，避免內分泌失調導致皮膚暗沉。 4.正確護膚：選擇適合自己膚質的美白護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷等成分的產品。 5.適度醫美：光子嫩膚、水光針等醫美項目，在專業醫生操作下，也能改善膚色。 變白需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時，要注意選擇正規的產品和機構，避免因不當操作對皮膚造成損害。

怎樣才能變白？1、最需要注意的是陽光我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。怎樣才能變白？2、食物對皮膚影響極大多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。怎樣才能變白？3、休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。怎樣才能變白？4、情緒對人體的影響是巨大的精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。以上就是怎樣才能變白的我的建議，希望可以幫到你，祝你早日解決煩惱問題，健康快樂地生活！

如何美白是每一個女人都關心的問題我建議如下怎么美白？日常生活中，要做到這些：1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

，患者性別:女患者年齡:18全部癥狀:我皮膚是很暗黃的那種，就想生病了一樣。發病時間及原因:不知道什么時候了。治療情況:用過很多的美白產品都沒有用。想要得到的援助:怎樣才華變白?增補提問創建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關標簽：我來回答：針對網友的提問，詳細剖析病情，提出參考性意見，回答一個問題，援助一位網友！可輸入10000個漢字視頻回復音頻回復最佳

怎樣使皮膚變白更持久怎樣使皮膚變白更持久膚學是一門科學，世界知名的護膚品牌都要求助于皮膚科醫生的專業知識和科研力量，來提升產品的質量和“含金量”。想要皮膚美白，多聽聽皮膚科醫生的指導才能做到心中有數、有的放矢，讓健康的鑰匙打開美白的寶盒。在著手改善皮膚前，先來了解一下陪我們走過酷暑寒冬、經歷風吹日曬的它有怎樣的特點，幫了我們哪些忙，是什么把它變得不再白皙柔嫩？再決定我們追求美白的尺度。◆和皮膚認識一下皮膚的生理功能主要可以概括為6個方面，每一方面出了問題都會直接或間接地影響美白：1你保護皮膚，它也在保護你皮膚構成人體的第一道防線，不僅具有對機械性、物理性、化學性、細菌等微生物損傷的防護作用，還能防止體內營養物質及水分的流失。正常皮膚對光有吸收能力，基底層的黑素細胞產生的黑素能吸收紫外線，對防止紫外線引起的日曬損傷起防護作用。2.分泌和排泄作用皮膚的分泌和排泄功能主要通過汗腺和皮脂腺來完成。皮脂腺分泌皮脂潤滑皮膚，還對某些病原微生物的生長起抑制作用。但皮脂腺分布較多的脂溢區，如不注意徹底清潔，易出現痤瘡、酒渣鼻等皮膚問題，愈后易留下色素沉著斑、瘢痕，影響皮膚的美白。3.吸收養分皮膚具有吸收外界物質的能力，是皮膚美容及外用藥治療皮膚病的基礎，各種美白護膚品也要利用皮膚的吸收能力來達到祛斑、美白、養顏的功效。4.調節體溫皮膚中分布著許多溫度感受器，可以感受環境溫度的變化，并在體溫調節中樞的作用下，通過皮膚血管的收縮與舒張、寒戰、出汗等方式來維持機體體溫的恒定。如果皮膚長期受到冷或熱的刺激，可引起真皮的血管舒縮功能障礙，產生紅斑、凍瘡等皮膚病，愈后會留下色素沉著斑，破壞皮膚的完美。5.代謝作用皮膚具有糖類、蛋白質、脂類等多種物質代謝的能力。皮膚內色素代謝的異常可產生雀斑、黃褐斑、白色糠疹等色素性皮膚病。另外，皮膚能合成糖原，如果皮膚代謝異常，糖原含量會增高，有利于細菌等病原微生物的繁殖，易發生皮膚感染，愈后在皮膚上留有瘢痕。6.免疫作用皮膚組織內存在多種免疫相關細胞，對接觸皮膚表面或進入皮膚內的細菌、病毒等可以發生免疫反應，保護機體免受病原微生物的侵害。如果皮膚的免疫相關細胞出現異常，可產生多種皮膚病，皮膚病愈后留下色素沉著和瘢痕，是美白的不和諧之音。◆誰把“白雪公主”變沒了？正常皮膚的顏色主要由兩個因素決定，一是皮膚內黑素、胡蘿卜素及血紅蛋白的含量，二是皮膚的薄厚。影響皮膚白皙的因素無外乎內因和外因兩個方面：1、內因●遺傳：不同種族及同一個體不同部位的皮膚，其顏色是不相同的，這是由遺傳決定的。有些皮膚的色素性改變是遺傳和環境兩方面作用的結果，比如說，雀斑皮膚內合成黑素的能力較其他部位的皮膚更強，這是由遺傳決定的，而雀斑發生在暴露部位則是紫外線照射促進黑素形成的結果，是環境因素決定的。●內分泌因素：妊娠、月經不調、口服避孕藥等可使表皮內黑素的合成增加，導致皮膚的色素沉著。●慢性疾病：一些慢性感染、腫瘤、紅斑狼瘡、肝硬化等慢性疾病均可引起皮膚的色素沉著。●睡眠及精神狀況：經常熬夜會使皮膚出現松弛、黑眼圈、色斑，長期精神緊張、心情壓抑等不良情緒可影響到皮膚色素的代謝，使得皮膚灰暗，色斑形成。●飲食：不良飲食習慣可引起皮膚的色素沉著。例如有的人不愛吃蔬菜，長此以往，體內的維生素缺乏，皮膚易出現色素沉著；有的人飲食過量，一天內吃掉2斤橘子，結果皮膚呈現出黃色，可見，合理飲食是皮膚白皙的基礎。2、外因●日曬：日曬后皮膚一般出現兩種基本反應：一是真皮的血管擴張，二是表皮的色素發生改變。短暫而輕度的日曬后，皮膚表現為紅潤、色素沉著的輕度改變；經常日曬會使膚色變深，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬，往往也不致發病；較強的日曬或曝曬后數小時至十余小時，暴露部位的皮膚出現彌漫性鮮紅斑，紅斑逐漸變為暗紅色或紅褐色，脫屑逐漸消退，遺留褐色色素沉著，重者可發生明顯腫脹性紅斑、水皰、滲液及糜爛，繼而結痂，遺留色素沉著，所以不適當的日曬對于健康美白的負作用是相當大的。●化妝品使用不當：化妝品使用不當會產生接觸性皮炎、色素沉著等損害；敏感性皮膚使用化妝品時應該特別慎重，醫療工作中經常遇到因化妝品使用不當而發生過敏、紅腫的患者。●皮膚的急慢性炎癥：皮膚患急、慢性炎癥后可能產生色素沉著，隨著時間的推移大多能逐漸變淺或消失，也有可能長期不退。比如，玫瑰糠疹愈合后就會在全身、尤其是面部留下明顯的灰褐色斑，很難消褪。◆白天懂得夜的黑美白是我們的理想，但追求白的同時不能一味干擾和阻止黑素的生成。皮膚中的黑素是我們身體健康的好幫手，它可以保護皮膚和機體組織免受紫外線的損害，如果沒有它的存在，皮膚就會非常容易發生曬傷、皮炎、光老化、癌變等。有的女性怕變黑，就不曬太陽，其實適當的日曬可使皮膚里的7－脫氫膽固醇變為有活性的維生素D3，促進鈣、磷的吸收，預防骨質疏松，有益健康。如果長期不曬太陽，皮膚內的黑素形成將減少，繼而皮膚抵御紫外線的能力減弱，致使皮膚易被曬傷，易發生癌變。但是從另一方面講，如果皮膚有雀斑、黃褐斑或對紫外線過敏，就要少曬太陽，以免加重皮膚的色素沉著或產生過敏性炎癥。這里有因人而異、掌握平衡度的問題。在東方女性的意識里，“白”是皮膚美麗的重要標準。其實單純的白并不代表美，白化病是一種黑素合成障礙性遺傳病，患者的皮膚很白，由于缺乏黑素的保護，出現怕光、流淚、容易曬傷等癥狀，還容易引發日光性皮炎及皮膚癌，這樣病態的“白”相信沒有人愿意嘗試，我們追求的是健康的、有生機的美白。健康的皮膚是心理健康和生理健康的和諧統一。良好的心境會使皮膚微循環被激活，表情肌舒展而顯得容光煥發，富有彈性；同時，皮膚完美的生理結構與功能體現了其生理意義上的美。作為黃種人，我們美白的目的就是要使皮膚色澤均勻、光滑紅潤而有彈性。如果長有黃褐斑、雀斑等，可使用脫色劑或采用冷凍、激光等辦法治療，達到美白的效果。如果僅僅使用增白劑、換膚術去生硬地改變膚色，非但達不到健康美白的效果，反而會適得其反。