高中生體重 140 多斤，可能與飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、壓力過大、遺傳因素等有關。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、巧克力、碳酸飲料等。應均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 缺乏運動：長時間坐著學習，運動量少。建議每天進行適量有氧運動，如慢跑、跳繩。 3. 睡眠不足：影響新陳代謝，導致體重增加。要保證每天 8 小時左右的充足睡眠。 4. 壓力過大：可能通過影響激素分泌影響體重。學會通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖概率增加。但可通過后天努力改善。 高中生要重視體重管理，養成良好的生活習慣，如有必要，可咨詢醫生獲取更專業的建議。

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