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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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保持苗條身材需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和遺傳等因素。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪和高糖食物。如減少油炸食品、甜品和碳酸飲料的攝入。 2.運動：堅持有氧運動和力量訓練，像慢跑、游泳、瑜伽和舉重等。 3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理：保持良好心態，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5.遺傳：了解家族肥胖史，若有遺傳傾向，更要注重生活方式的調整。 總之，保持苗條身材并非一蹴而就，需要長期堅持健康的生活方式。若體重超標嚴重，可在醫生指導下制定合理的減肥計劃。
2024-10-22 12:10
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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，你好，你只要憑據目前的飲食和生活習慣就可以，避免分娩時損傷宮頸，如發現宮頸裂傷應及時縫合，并使用抗生素。 主要還是要經常的運動
2024-10-22 20:50
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