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我的小腿大，該怎樣減才是最快的

2016-07-09 03:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

我的小腿大，該怎樣減才是最快的

回答1
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陳毅榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

小腿比較粗壯，想要減下去需要進行適當的運動，剛開始運動時，不可運動過量，以自己感到舒服，第二天不會覺得累或肌肉疼痛為適宜，可以進行簡單的拉肌運動，簡單的拉肌運動不會引起小腿肌肉的隆起，放心練習，可以手握住椅子把或者是桌角進行腳踝的甚至運動，這種運動對小腿上比較發達的肌肉有緊縮的作用，肌肉結實后可以預防皮下脂肪的生成，使小腿看起來更加纖細
2018-07-12 09:46

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回答2
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

您好,您可以通過多做腿部運動來達到瘦腿的目的,您可以加強腿部鍛煉,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,盡快將腿部脂肪轉變成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,蘋果,西瓜可以瘦腿美腿.踮腳運動可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美.
2016-07-09 04:06

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回答3
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史東岳

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

，減肥要領很多.在選擇減肥要領時應以物理減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.常用減肥要領有:①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥.
2016-07-09 04:12

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回答4
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劉保福主治醫師

威縣常屯衛生院

一級甲等

婦產科

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥.
2016-07-09 04:20

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