增強身體吸收能力，可從飲食調整、適當運動、規律作息、良好心態、改善消化功能等方面著手。 1.飲食調整：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免過度油膩、辛辣和刺激性食物。 2.適當運動：適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進腸胃蠕動，增強吸收功能。 3.規律作息：保證充足的睡眠，讓身體各器官得到充分休息，有助于維持正常的生理功能和代謝水平。 4.良好心態：減少焦慮、緊張等不良情緒，因為情緒會影響腸胃功能，進而影響吸收。 5.改善消化功能：如有消化不良等問題，可在醫生指導下使用一些促進消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 總之，要增強身體的吸收能力，需要綜合采取多種措施，并長期堅持。如果吸收問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

建議檢查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異.

，你好?！你可能是下焦有寒！自己看看舌苔！如果舌苔發白就是脾胃有寒！多只一些溫補性的食物！少吃或不吃寒涼的食物！有條件的話每天晚上用深一點的桶熱水泡腳！熱水最好能到膝蓋