貧血會表現為血常規血紅蛋白偏低，如果是輕中度的，一般影響不太大，可以藥物調節，不需要輸血治療的，貧血會表現為頭暈、心慌、怕冷、氣短的，輕中度貧血可以補鐵治療，如吃阿膠補血顆粒、樸血、硫酸亞鐵片之類的，要注意休息，不宜過度運動及活動，還可以吃紅棗、黨參、黃芪的。

貧血頭暈是人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，影響到腦部的氧氣供輸導致的，需要及時補鐵，多吃補鐵的食物如在食物中，含鐵最多的是黑木耳、海帶、桂圓、紫菜、豬肝，富含優質蛋白質的食物有黃豆以及魚、蛋、奶、瘦肉等。建議食補同時服用體恒健的鐵之緣片，來補充微量元素鐵，同時里面含有的阿膠也能補血生血，有助于提高血紅蛋白的數量和活性，頭暈就自然緩解了，你可以網上找些試試

貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。臨床表現為面色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等癥狀。建議你先到醫院查出你屬哪種貧血。注意事項
（1）飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。
　　（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
　?。?）飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
　?。?）勞逸結合，進行適當的體育活動

治療首先找到原因針對原因進行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.

貧血頭暈，不能吃生冷的食物，不能使寒性食物！要吃多一點補血補鐵的食物，如紅豆湯，紅棗湯，還有豬肝湯，多吃點牛肉！以及豬肝之類的動物肝臟！還可以多吃點菠菜之類含鐵豐富的蔬菜！

寶媽是說的你自己嗎?貧血時可以多吃點大棗花生瘦肉紅豆血豆腐豬肝雞肝西紅柿藍莓紫米黑米黑芝麻等等