肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。治療肩周炎需要口服止痛藥物的同時結合肩關節功能鍛煉。常用的藥如：塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉緩釋片等；結合局部外敷膏藥，如千山活血膏、氟比洛芬巴布膏；同時做被動康復功能鍛煉，如身體面向墻壁，練習爬墻動作等。

　肩周炎治療方法有很多種d，在臨床治療上面，使用苗父.養生敷.肩樂.貼]治療，具有較為理想的療效。只要你堅持到底，可以達到很好的治療。具體肩周炎的自我治療方法如下：用自己的拇指或者手掌自上而下的按揉患側肩關節，大約2到3分鐘，局部出現了疼痛就用拇指點片刻。全部的手指活動起來，揉捏在患側上肢的肌肉上面，這樣由下而上的揉捏直到肩部，時常2到3分鐘。患者在一邊做這些運動的時候，也可以將其他的關節開始運作起來。再整個的治療過程中，患者不要急于求成，盲目性操作，過度的鍛煉。適當的鍛煉和良好的心態是很關鍵的。

要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

根據你提供的情況，考慮是肩周炎引起的癥狀及時的自我調理，可以改善癥狀的。與長時間的上網有關系對癥治療，口服伸筋活絡丸獨活寄生丸水蜜丸布洛芬緩釋片治療配合針灸按摩熱敷的方法治療祝你健康。

你的情況建議局部按摩理療，外用奇正止痛貼膏，服用雙氯芬酸腸溶片消炎止痛。

肩周炎沒有什么特別好的辦法，治不治都要難受2-3年，最有效的止疼辦法是打封閉，能管一段時間。平時可以做做保健操，可以緩解些疼痛。