肩周炎又稱凝肩，是肩周肌，肌腱，韌帶，滑囊，關節囊等軟組織發生的損傷性炎癥，因導致關節內外粘連，而以活動時疼痛，功能受限為主要特點。本病多見于中老年人，女性多于男性，常見于左肩。 對肩周炎目前主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。

肩周炎是肩關節周圍軟組織發生的無菌性炎癥，主要表現為肩部疼痛和活動受限。治療方法包括藥物治療、物理治療、運動療法、中醫治療和手術治療等。 1.藥物治療：常用的藥物有非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，能緩解肌肉緊張；外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏，也有一定的止痛效果。但使用藥物需遵醫囑。 2.物理治療：包括熱敷、冷敷、超短波、激光等，能改善局部血液循環，緩解疼痛。 3.運動療法：通過爬墻運動、鐘擺運動等，增強肩部肌肉力量，增加關節活動度。 4.中醫治療：針灸、推拿按摩能疏通經絡，緩解癥狀；中藥外敷也有一定作用。 5.手術治療：對于癥狀嚴重、保守治療無效的患者，可考慮關節鏡下松解術等手術方式。 肩周炎的治療需要根據病情選擇合適的方法，患者應在醫生的指導下進行規范治療，并注意肩部保暖和休息，避免過度勞累。

在沒有肩周炎的時候，需控制活動量，有了得注意多加活動，需要在不引起肩部疼痛的前提下，每天應當堅持進行肩周運動，比如伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。我們洗澡的時候，雙手可以交叉去搓自己的后背，或者是抓癢的時候也是一樣的。實際上，肩膀疼的話，也可以利用這個動作。大力地把腦袋往一個方向扭，這種的，這樣疼會減輕不少的，一般情況下，還得堅持貼些外用鐵劑之類的，如苗父.養生敷.肩.樂貼，等,這樣治療和鍛煉相結合，恢復的也快、

要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

這個簡單，一般的肩周炎就做劃圈。每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時針、逆時針交替進行。可以一手叉于腰部，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。然后最好就是外敷思華堂的“舒肩貼”。加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

肩周炎治療方案　　1.肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈.但若不配合治療和功能鍛煉,即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙.　　2.早期給予理療,針灸,適度的推拿按摩,可改善癥狀.　　3.痛點局限時,可局部注射醋酸強地松龍,能明顯緩解疼痛.　　4.疼痛持續,夜間難以入睡時,可短期服用非甾體抗炎藥,芬必得,并加以適量口服肌松弛劑.　　5.無論病程長,短,癥狀輕,重,均應每日進行肩關節的主動活動,方法;手扶墻向上不斷抬高.活動時以不引起劇痛為限.　　　希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!