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            身體時常感到疲憊該如何是好

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              李希弘 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              身體時常感到疲憊可能是由睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、疾病影響等導致的。 1. 睡眠不足:長期睡眠質量差或睡眠時間短,會影響身體的恢復和機能,導致疲憊。要養成良好的睡眠習慣,保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 營養不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素,身體能量供應不足。應多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等富含營養的食物。 3. 缺乏運動:身體長期處于靜止狀態,血液循環和新陳代謝減緩。適當增加運動量,如散步、跑步、游泳等。 4. 心理壓力大:長期的緊張、焦慮等情緒會消耗大量精力。學會放松,如冥想、深呼吸、旅游等。 5. 疾病影響:某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等也會使人感到疲憊。需要及時就醫,進行相關檢查和治療。 總之,身體時常感到疲憊可能由多種原因引起。如果調整生活方式后仍無改善,建議及時到醫院就診,查明原因,以便進行針對性的治療。

              2024-10-22 12:58
            • 回答2

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              尹君 醫師

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              耳鼻喉科

              你惡心還是寶寶?如果是寶寶的話,吃完吐奶是正常的。。。

              2024-10-22 14:56
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            擅長:冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經阻滯術。

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            李勇 / 副主任醫師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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            擅長:慢性呼吸系統疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質纖維化、間質性肺疾病等。

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