哺乳期的飲食至關重要，需要注意食物的營養均衡、避免刺激性食物、控制易過敏食物攝入、保證水分充足以及關注食物的安全性等。 1. 營養均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以保證乳汁的質量。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精等，這些可能影響乳汁分泌或導致寶寶不適。 3. 控制易過敏食物：如海鮮、花生等，以防寶寶通過乳汁過敏。 4. 保證水分充足：每天飲用足夠的水、湯類，有助于乳汁分泌。 5. 關注食物安全性：不吃變質、不潔食物，避免食物中毒影響哺乳。 總之，哺乳期的飲食需要謹慎選擇，以保障母嬰的健康。媽媽們要根據自身和寶寶的情況，合理調整飲食。

對于你說的這種情況，一般來說，你需要高能的飲食。對于你說的這種情況，一般來說你可以補充高蛋白質，高能量的食物，這樣有利于乳汁充分，但是不能吃涼性的食物，會引起寶寶腹瀉的。

那就只能多吃在多吃了，一個人吃的要供三個人的營養呢。

真的要小心，女人永遠是最受傷的

哺乳期懷孕后應盡快去醫院檢查,以免錯過作流產的最佳時間,是否能繼續喂母乳,應根據孩子的適應情況和身體的恢復情況.如果確定不能要,那只有做人流,可是藥物流產時間比較長一般連吃3天藥,才會排下來,可未必能一次流干凈,搞不好還要進行人工流產,而且服藥期間不能哺乳,還不如直接人工流產來的快,人工流產又分無痛和有痛的兩種,前一種是在全麻下進行,人不受罪,但當天要停止哺乳,待藥物代謝完全（一般全麻藥有6個小時就帶寫完了,但也有個體差異）,再哺乳,有痛人流即普通人流,一般不用什么藥物,不會影響哺乳,就是會有些疼,而且如論是何種方法,一定要問清楚是否需要服用消炎藥,要跟醫生說明,正在哺乳期間,以便醫生為你選擇哺乳期間能服用的抗生素.