您好，在飲食中，可以多搭配一些豆類食品：像大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的植物蛋白和 微量元素 ，有促進肌肉、骨骼、關節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復病損的作用。可以治療以濕重為主的 風濕 骨痛 ，對身體沉重、關節(jié)不利、筋脈拘攣或麻木不仁、 關節(jié)腫痛 而重著不適的 風濕病 ，效果較好。黑豆可治療風濕 疼痛 ，用黑豆炒至半焦加入黃酒，治療 關節(jié)酸痛 有效，有 胃炎 者慎用。

您好，在平常的時候可以多吃些辛熱食品：能抗風濕祛寒邪，如辣椒、蔥、花椒、大料、茴香、大蒜有殺菌、抗病毒等作用，可預防腸道感染和病毒感染。冬季適當服姜湯以濕 胃散 寒。須視病情而定。在不同的時間段，可以多吃些青梅：青梅有生津止渴、澀腸止痢的作用，對 腹瀉 患者有益，凡風濕骨痛、腰痛、關節(jié)痛均可用青梅擦患處，可止痛活血。而烏梅則是梅的干燥或未成熟的果實，對風濕痛有卓效，烏梅酸干可劍陰，酸歸肝經，肝得滋養(yǎng)，對關節(jié)、筋骨疼痛、拘攣有緩解作用。

您好，在日常生活中，對果實類的食品也可以多吃些：栗子有補腎強筋健骨的作用，對筋骨、經絡、風濕痹痛、腰膝 無力 極為有益。強直性脊柱炎是由于腎虛引起的筋骨、肌肉關節(jié)的病損?？缮?、熟食，久服必強筋、健骨、補腎。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛；新鮮栗葉搗爛 外 敷，也能減輕肌肉、關節(jié)、皮膚的炎癥。