已經出現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

產后陰道松弛是許多女性面臨的問題，使用緊婦康不一定能治愈。其原因包括妊娠分娩損傷、激素水平變化、年齡增長、缺乏運動、肥胖等。治療方法包括盆底肌鍛煉、物理治療、手術等。 1. 妊娠分娩損傷：分娩時胎兒通過產道會對陰道肌肉和筋膜造成拉伸和損傷，這是產后陰道松弛的主要原因之一。 2. 激素水平變化：產后體內雌激素水平下降，會影響陰道組織的彈性和緊致度。 3. 年齡增長：隨著年齡的增加，陰道組織的膠原蛋白減少，彈性纖維老化，導致陰道松弛。 4. 缺乏運動：長期缺乏運動，盆底肌肉力量不足，無法有效支撐陰道組織。 5. 肥胖：身體過度肥胖會增加腹部壓力，對盆底組織造成壓迫，加重陰道松弛。 產后陰道松弛的治療需要綜合考慮多種因素。建議女性在產后及時進行盆底肌康復訓練，保持良好的生活習慣。如松弛情況嚴重影響生活，可咨詢醫生選擇合適的治療方法。

情況已悉：是可以用的，但不能完全依賴藥物，要進行體能鍛煉才可以的。建議：主要是產后盆地肌肉鍛煉操，原理是加強盆地肌肉運動和收縮，將松弛的韌帶回復正常狀態，慢慢就會恢復原來解剖位置和彈性的。

你好，陰道屬于一肌性器官，產后一段時間內可以自然緊縮，復舊需要一個過程。建議先觀察一段時間，如果半年后陰道仍松弛，可以嘗試使用，對于陰道松弛有一定的效果。

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