您好！頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之后過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病

久站．久坐一般會引發頸椎．腰椎方面的病痛，久站腰背部是人體用力最多的部位，要為人體提供支持并保護脊柱。長期久坐、久站缺少運動者，因維持固定體位或姿勢的時間長，容易“坐不正、站不直”，不正確的姿勢，使腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織長期處于牽拉狀態，使骨筋膜間隔內壓力因緊張而升高，出現疼痛癥狀。所以因工作需要久坐久站者，要經常注意變換姿勢，彎彎腰、伸伸腿，促進局部的血液循環。休息時也不要長時間“窩”在軟沙發上，坐在沙發上時腰后凸部位常處于沒有支撐的位置，腰部肌肉、韌帶組織會因過度勞累而變得僵硬造成慢性損傷，出現腰痛。

由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。要盡量減小坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩 。