末次月經 3 月 21 日確定懷孕，后續要注意飲食營養、避免勞累、按時產檢、保持良好心態、預防疾病等。 1. 飲食營養：保證攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 避免勞累：減少劇烈運動和重體力勞動，保證充足睡眠。 3. 按時產檢：按照醫生建議的時間進行各項檢查，如超聲、唐篩等，及時了解胎兒發育情況。 4. 保持良好心態：避免緊張焦慮，情緒穩定有助于胎兒健康。 5. 預防疾病：注意個人衛生，預防感冒、腹瀉等疾病，患病時需在醫生指導下用藥。 6. 遠離有害物質：避免接觸化學物質、放射性物質等。 7. 適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強體質。 總之，懷孕是一個特殊時期，需要孕婦從多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。

這個應該因人而異的，有些人會呼吸困難，水腫加生，但我那時這些情況都沒有，就是后面幾個月肚子大的快，本來沒的紋也長起來的

可能是假宮縮吧，懷孕末期這種情況很頻繁，你要提高警惕，宮縮規律了就是快生了。祝你一切順利哦！

您好：考慮你所說的情況懷孕往往是從末次來月經的那一天，開始計算的，你末期月經3月21號，預產期應該是12月28號左右哦，現在正處于孕32周的第4天。建議您每天吃5--6餐，主餐要營養均衡，配餐多吃一些養胃、易于消化吸收的粥和湯菜。你可以每周測量1--2次體重，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白質、維生素含量高的食物。祝您早生貴子！