您好，首先產后婦女要多喝湯多喝水，并且比平時時要多吃一兩頓飯，多喝一些有營養的湯類，這樣可以促進乳汁分泌。哺乳期不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃巧克力，也不能吃抑制乳汁分泌的食物，如韭菜和人參。哺乳期間的飲食要以清淡營養為主，注意少鹽少油炸。記得不要吃冰鎮的水果，哺乳期的婦女要吃水果一定要吃常溫的。吃了冰冷食物會導致孩子拉肚子。水果要吃一些溫性水果。涼性和熱性水果如西瓜，，芒果，山楂，石榴，荔枝等要少吃。

哺乳期媽媽的飲食要注意些什么呢？為了提高母乳的質量，保障嬰兒的身體健康，哺乳的母親要特別注意自己的飲食，慎服藥品?！　∪橹?0%的水組成，因此，哺乳的母親要大量飲水，喝營養豐富的湯。魚、肉、蛋內所含的蛋白質，水果、蔬菜內含有的維生素、礦物質都會使媽媽的乳汁富有營養。　　喂奶的媽媽要盡量少吃一些味重的食品，如大蔥、洋蔥、大蒜、辣椒等，它們會因為消化不完全而進入乳汁，嬰兒也可能并不喜歡這些味道。另外，喂奶的媽媽過多地食用柑橙、李子、桃子，容易引起嬰兒腹瀉，所以，這些水果要少吃。必須注意，在哺乳期間，媽媽不要隨便服藥?？股?、磺胺類藥物、鎮痛劑、安眠藥等，都會通過乳汁影響到嬰兒。假如母親長期服用四環素，就會使嬰兒以后長出黃牙。　　此外，哺乳期的媽媽也不宜抽煙、喝酒，因為尼古丁、酒精這類物質也會進入母乳中，給嬰兒的生長發育帶來不利的影響。

你好；哺乳期的產婦對自己的飲食應該注意，因為這關系到寶寶的健康。首先，飲食要全面，要多補充蛋白質，如雞蛋，瘦肉，魚等你好；哺乳期母親宜多食帶湯的燉菜，如燉母雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯等。為了避免發生消化不良及胃腸道感染，宜少食煎、炸等不易消化的食品，少食涼拌菜及冷葷。哺乳期母親食量應比孕期還大，且每日除三餐之外，還應有2～3次加餐。避免寒涼性的食物水果等，更不能吃雪糕等，可以正常吃鹽。

如果孩子吃母乳，當然會對孩子有影響。母親貪涼，母乳會偏涼，如果寶寶吃了，寶寶的腸胃會受到刺激，會引起吐奶等現象，嚴重者會引起寶寶腹瀉等癥狀。建議母親不要貪涼，不要吃偏涼的食物和水果，多喝熱湯，母親奶水太稀，孩子吃了就會尿多，也不頂飽，建議母親多吃營養豐富的食物，增加奶水質量。

回奶的食物是不能吃的，如韭菜，牛肉，花椒，麥類的如燕麥，芹菜，茶等等，油膩的食物不能吃得過多，會引起寶寶消化不良的脹氣的食物不要吃，如白蘿卜，地瓜，豆類，會引起寶寶腹脹的。過冷的食物不能吃的，會引起自己腸胃不適，寶寶腹瀉的。

你好斷奶后可以染發的，注意性生活避孕即可哺乳期采取工具避孕未哺乳可藥物避孕順產3月后、剖腹產6個月后上避孕環